উদ্বেগের জন্য আমার কতটা GABA নেওয়া উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সাধারণভাবে, এটি সুপারিশ করা হয় যে ব্যবহারকারীরা সবচেয়ে কম প্রস্তাবিত দিয়ে শুরু করুন ডোজ , এবং ধীরে ধীরে প্রয়োজন অনুযায়ী বৃদ্ধি। ঘুম, চাপ এবং উদ্বেগ : 100-200 মিলিগ্রাম এবং উচ্চ মাত্রা, অবৈজ্ঞানিক গবেষণা।

একইভাবে, জিজ্ঞাসা করা হয়, আপনি কি উদ্বেগের জন্য GABA নিতে পারেন?

নির্মাতারা এমনটাই দাবি করেছেন গাবা সম্পূরক অংশ করতে পারা মস্তিষ্কের গতি বাড়াতে সাহায্য করে গাবা মাত্রা এবং চিকিত্সা উদ্বেগ , মানসিক চাপ, বিষণ্নতা এবং ঘুমের সমস্যা। আসলে, কিছু সম্পূরক নির্মাতারা কল করে গাবা একটি "ভ্যালিয়ামের প্রাকৃতিক রূপ"-সম্ভবত এর অর্থ হল এটি চাপ কমায় এবং শিথিলতা এবং ঘুমকে উন্নত করে।

দ্বিতীয়ত, গাবা কি আপনাকে ঘুমিয়ে তোলে? গাবা শরীর এবং মনকে শিথিল করতে এবং ঘুমাতে সক্ষম করে এবং ঘুম সারা রাত ধরে শান্তভাবে। কম গাবা কার্যকলাপ অনিদ্রার সাথে জড়িত এবং ব্যাহত হয় ঘুম । এক গবেষণায়, গাবা অনিদ্রায় আক্রান্ত মানুষের মাত্রা প্রায় percent০ শতাংশ কম ছিল যাদের ছাড়া ঘুম ব্যাধি

এছাড়াও জানুন, খুব বেশি GABA এর প্রভাব কি?

অভাব গাবা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ছেড়ে দেয় অনেক বেশী নিউরোনাল সংকেত এবং কারণসমূহ মৃগীরোগ, খিঁচুনি বা মেজাজের রোগের মতো অবস্থা। এদিকে, খুব বেশি মানে যথেষ্ট মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নয় এবং হাইপারসমনিয়া বা দিনের বেলা ঘুমের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

GABA কি রক্ত মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে?

গামা-অ্যামিনোবুট্রিক এসিড ( গাবা ) হিউম্যান কর্টেক্সের প্রধান ইনহিবিটরি নিউরোট্রান্সমিটার। এটা অনেক আগে থেকেই ভাবা হয়েছিল গাবা করতে অক্ষম রক্ত অতিক্রম করুন – মস্তিষ্কের বাধা (BBB), কিন্তু যেসব গবেষণায় এই সমস্যাটি মূল্যায়ন করা হয়েছে তা প্রায়ই পরস্পরবিরোধী এবং তাদের নিযুক্ত পদ্ধতিতে বিস্তৃত।