আমার প্রতিদিন কতটা সিলিকা নেওয়া উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কত সিলিকা নিরাপদ গ্রহণ করা ? উপরের নিরাপদ সীমা 700-1, 750 মিলিগ্রাম হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে এক দিন । যেমন সিলিকা পানিতে দ্রবণীয়, অতিরিক্ত আপনার শরীর থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়, এর মানে হল আপনি যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেন গ্রহণ করা খুব অনেক.

একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, আপনার প্রতিদিন কতটা সিলিকা দরকার?

বিপরীতে, গড় প্রতিদিন সিন্থেটিক অ্যামোরফাস গ্রহণ সিলিকা (ই 551 আকারে) 0.28-4.53 মিলিগ্রাম/কেজি শরীরের ওজন অনুমান করা হয়, যা প্রায় 21-324 মিলিগ্রামের সাথে মিলে যায় প্রতিদিন 70 কেজি ওজনের কারো জন্য।

উপরন্তু, চুলের বৃদ্ধির জন্য আমার কতটা সিলিকা নেওয়া উচিত? ম্যাজিক সংখ্যাটি প্রায় 5000 এমসিজি মনে হয় এবং সেরা ফলাফল দেখতে প্রতিদিন নেওয়া উচিত। সিলিকা : সিলিকা এর জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান চুল এবং চামড়া। সিলিকা সাহায্য করে চুল তার স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা এবং ক্ষতিগ্রস্ত মেরামত চুল এবং follicles।

এছাড়া, আপনি কি প্রতিদিন সিলিকা নিতে পারেন?

যদিও কোন সুপারিশ নেই প্রতিদিন জন্য ভোজন সিলিকা , গবেষণা নিশ্চিত করে যে এটি স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, ভিতরে এবং বাইরে। বাইরে, সিলিকা স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল এবং নখকে উন্নীত করতে সহায়তা করে। এটার কারন সিলিকা কোলাজেন তৈরির একটি মূল উপাদান - আপনার ত্বক, চুল এবং নখের একটি বিল্ডিং ব্লক।

কখন সিলিকা নেওয়া উচিত?

"যে কেউ তাদের 20 এর শেষের দিকে, 30 এর দশকের প্রথম দিকে উচিত চেহারা প্রতি নেওয়া শুরু করুন সিলিকা . তুমি ব্যবহার করতে পার এটা যখন আপনি সূক্ষ্ম লাইন দেখুন বা আরও ভাল, প্রতিরোধমূলকভাবে।"