কি একটি ঘূর্ণিত স্যাক্রাম কারণ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এটা হতে পারে কারণ দরিদ্র ভঙ্গি সহ অনেকগুলি কারণ দ্বারা: খারাপ উত্তোলন কৌশল। শ্রোণী অঞ্চল এবং নিম্ন মেরুদণ্ডে পরিবর্তন কারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা আঘাত দ্বারা।

ঠিক তাই, আপনি কিভাবে স্যাক্রাম স্থিতিশীল করবেন?

রাখার সময় উভয় পা উপরের দিকে তুলুন তোমার হাঁটু তালাবদ্ধ এবং তোমার পা ভেতরের দিকে ঘুরল। বাড়ান তোমার পা না হওয়া পর্যন্ত তোমার gluteals জড়িত. আপনার পেশীগুলি অনুভব করা উচিত তোমার এই ব্যায়ামের সময় পিঠের নিচের অংশ। গতির শেষ পরিসরে বিরতি দিন, ধীরে ধীরে পা কম করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, যখন আপনার স্যাক্রাম স্থান থেকে বেরিয়ে যায় তখন কি হয়? যদি আপনার স্যাক্রাম ভুলভাবে সংলগ্ন করা হয়, দুর্বল শ্রোণী অবস্থানের সাথে এটির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা কেবল শক্তিশালী করবে দ্য কর্মহীনতা থাকার একটি স্যাক্রাম যা অস্থির হতে পারে ক প্রচুর ব্যথা এবং অস্বস্তি কেবল নয় দ্য শ্রোণী কিন্তু নিচে দ্য পা, মধ্যে দ্য পোঁদ, হাঁটু, গোড়ালি, এমনকি পায়ে ব্যথা এবং সমস্যাও সৃষ্টি করে।

এটি বিবেচনা করে, আমার শ্রোণী কেন মোচড় দেয়?

পেটের দুর্বল মাংসপেশিও অগ্রভাগে ভূমিকা রাখে শ্রোণী কাত দ্য আকৃতি পরিবর্তন দ্য মেরুদণ্ড, এবং দ্য সম্পর্কিত পেশী ভারসাম্যহীনতা, হয় প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে। স্ট্রেচিং বা মজবুত করার ব্যায়ামের অভাবও পূর্বের দিকে অবদান রাখে শ্রোণী কাত

স্যাক্রাম কি সামঞ্জস্য করা যায়?

আমরা সুপারিশ সমন্বয় বেস পিছনের স্যাক্রাম প্রথম লক্ষণগুলির তীব্র, আঘাতমূলক সূত্রপাতের ক্ষেত্রে। যাইহোক, ক্রমাগত বা পুনরাবৃত্তি অভিযোগ সঙ্গে রোগীদের জন্য স্যাক্রাল ব্যথা, বেস পোস্টেরিয়র সংশোধন করার আগে স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট ফিক্সেশনের সমাধান করা আরও ফলপ্রসূ হতে পারে স্যাক্রাম.