রুটি কি আপনার অম্বল দেবে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড-চিনি কমানো হয় একটি সাধারণ কারণ এর অম্বল , এবং প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি খাওয়া ইচ্ছাশক্তি এটা আরো বাড়িয়ে দিন আপনার কার্বোহাইড্রেট উত্সগুলি প্রতিস্থাপন করুন-শাকসবজি এবং ফল থেকে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট খান রুটি , পাস্তা, সিরিয়াল, ক্র্যাকার এবং বেকড পণ্য।

ফলস্বরূপ, রুটি কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সে সাহায্য করে?

" এসিড মধ্যে বিরক্তিকর ফ্যাক্টর হয় অম্বল এবং ওটমিল এবং গোটা শস্যজাত দ্রব্যের মতো ফাইবার রুটি এবং পাস্তা সাহায্য করতে পারি এটি হ্রাস করুন। এই খাবারের মধ্যে উচ্চ ফাইবার উপাদান সাহায্য করে শোষণ এবং কমাতে অ্যাসিড যে আপ বিল্ড আপ এবং কারণ অম্বল , " নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এমিলি ওয়ান্ডার ইনসাইডারকে বলেছেন৷

দ্বিতীয়ত, খামির কি আপনাকে অম্বল দিতে পারে? যদিও বিতর্কিত, আমি বিশ্বাস করি যে একটি সাধারণ সংক্রমণ হতেই পারে শুধু আলসার নয় কিন্তু রিফ্লাক্স যেমন. এছাড়াও, ছোট অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি বা খামির অন্ত্রে অত্যধিক বৃদ্ধি রিফ্লাক্স হতে পারে । এগুলো সবই চিকিৎসাযোগ্য শর্ত আপনি ঠিক করার জন্য শক্তিশালী অ্যাসিড ব্লকিং ওষুধের প্রয়োজন নেই।

তাহলে, কোন খাবারগুলি আপনার অম্বল দেয়?

খাদ্য এবং পানীয় যা সাধারণত অম্বলকে ট্রিগার করে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অ্যালকোহল, বিশেষ করে লাল ওয়াইন।
• কালো মরিচ, রসুন, কাঁচা পেঁয়াজ এবং অন্যান্য মসলাযুক্ত খাবার।
• চকোলেট
• সাইট্রাস ফল এবং পণ্য, যেমন লেবু, কমলা এবং কমলার রস।
• চা এবং সোডা সহ কফি এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়।
• গোলমরিচ
• টমেটো

আপনার অম্বল হলে কি খাওয়া উচিত নয়?

চকোলেট, নিয়মিত ভুট্টা এবং আলুর চিপস, উচ্চ চর্বিযুক্ত মাখনের কুকি, ব্রাউনি, ডোনাট, ক্রিমি এবং তৈলাক্ত সালাদ ড্রেসিং, ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাদ্য সাধারণভাবে ফল, সবজি ও জুস। কমলার রস, লেবু, লেবুর শরবত, আঙ্গুরের রস, ক্র্যানবেরির রস, টমেটো, মশলা আলু, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, কাঁচা পেঁয়াজ, আলুর সালাদ।