কোলাজেন গ্রহণের কি কোন উপকার আছে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কিছু গবেষণায় দেখা যায় কোলাজেন গ্রহণ কয়েক মাসের জন্য সম্পূরক করতে পারা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, (যেমন, বলি এবং রুক্ষতা) পাশাপাশি বার্ধক্যের লক্ষণ। অন্যান্য আছে দেখানো হয়েছে যে সেবনকারী কোলাজেন পারে হাড়ের বৃদ্ধি বয়সের সাথে দুর্বল হয়ে যায় এবং করতে পারা জয়েন্ট, পিঠ এবং হাঁটু ব্যথা উন্নত করুন।

এইভাবে, কোলাজেন গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

উপরন্তু, কোলাজেন পরিপূরকগুলির হজম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে ক্ষতিকর দিক যেমন পূর্ণতা এবং অম্বল অনুভূতি (13)। নির্বিশেষে, এই সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়। সারসংক্ষেপ কোলাজেন সম্পূরক হতে পারে ক্ষতিকর দিক যেমন মুখের মধ্যে খারাপ স্বাদ, অম্বল এবং পূর্ণতা।

এছাড়াও জেনে নিন, দিনে কতটা কোলাজেন থাকা উচিত? উত্তর আপনার লক্ষ্য উপর নির্ভর করে। একটি উজ্জ্বল রঙের জন্য, জয়েন্টগুলোতে এবং হাড়কে শক্তিশালী করা, বা সেলুলাইট হ্রাস করা, একটি সহজ 11 গ্রাম স্কুপ একবার দিন কৌশল করবে। পেশী তৈরির জন্য, 1 1/2 স্কুপ (বা 15-গ্রাম) প্রতিদিন শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

একইভাবে কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সুবিধা আছে কি?

ভালো ত্বকের স্বাস্থ্য কিছু লোক যারা গ্রহণ করে কোলাজেন সম্পূরক এর চেহারা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাই তাদের চামড়া এটা অনেকেই বিশ্বাস করেন কোলাজেন সম্পূরক বার্ধক্যের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করে, বলিরেখা কমানো এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করা।

কোলাজেন কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

গবেষকরা তা খুঁজে পেয়েছেন কোলাজেন পরিপূরক করতে পারা জয়েন্টের ব্যথা কমানো। যোগ করা হচ্ছে কোলাজেন আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে সাহায্য করতে পারি আপনার হাড় মজবুত রাখুন, আপনাকে সাহায্য সক্রিয় এবং সুস্থ থাকার জন্য। তাই কোলাজেন আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে , কিন্তু তা হবে না কর জন্য কাজ সব আপনি.