ল্যাকটোজ কোন উপকার আছে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ল্যাকটোজ , ক দরকারী পুষ্টি

আরো সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, ল্যাকটোজ এছাড়াও খেলতে পারে ক ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ যেমন তামা এবং দস্তা শোষণে ভূমিকা পালন করে, বিশেষত শৈশবকালে।

এইভাবে, ল্যাকটোজের কি উপকারিতা আছে?

এটিতে মূল্যবান পুষ্টি রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্যের একটি পরিসীমা প্রদান করতে পারে সুবিধা . উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে। যাইহোক, কিছু মানুষ হজম করতে সক্ষম হয় না ল্যাকটোজ , দুধে চিনি, দুধ ছাড়ানোর পরে, কারণ তারা ল্যাকটেজ নামে পরিচিত একটি এনজাইম পর্যাপ্ত উত্পাদন করে না।

দ্বিতীয়ত, ল্যাকটোজ কী এবং কেন আমাদের এটি প্রয়োজন? ল্যাকটোজ এটি এক ধরনের চিনি, প্রাকৃতিকভাবে দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়। অন্ত্রে, ল্যাকটোজ ল্যাকটেজ, একটি এনজাইম, গ্লুকোজ এবং গ্যালাকটোজ দ্বারা রূপান্তরিত হয়, উভয় সহজ শর্করা, যা আমাদের শরীর শক্তি এবং বিভিন্ন কাজের জন্য ব্যবহার করে। বেশিরভাগ মানুষেরই হজম করতে অসুবিধা হয় ল্যাকটোজ.

একইভাবে, ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ কি নিয়মিতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

পরিপোষক পদার্থ: ল্যাকটোজ - বিনামূল্যে দুধ একই পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন রয়েছে নিয়মিত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। স্বাস্থ্য সুবিধা : মদ্যপান ল্যাকটোজ - বিনামূল্যে দুধ এর উপসর্গ প্রতিরোধ করতে পারে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা . শক্তিশালী হাড় ও দাঁতের বিকাশে সাহায্য করে।

ল্যাকটোজ আপনার জন্য খারাপ কেন?

দুগ্ধ প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। এটি সম্পৃক্ত চর্বিতে পূর্ণ এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত। 75 শতাংশ মানুষের জন্য দুগ্ধ হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা দুগ্ধ খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমকে বাড়িয়ে তোলে।