ভিডিও: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের মধ্যে ল্যাকটোজ কি হয়?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা . মানুষ সঙ্গে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা যথেষ্ট উত্পাদন না ল্যাকটেজ এনজাইম ভাঙ্গা ল্যাকটোজ . পরিবর্তে, হজম হয় না ল্যাকটোজ অন্ত্রের মধ্যে বসে এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভেঙে যায়, যার ফলে গ্যাস, ফুলে যাওয়া, পেটে খিঁচুনি এবং ডায়রিয়া হয়।
উপরন্তু, ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ কি এখনও ডায়রিয়া হতে পারে?
যদি তোমার থাকে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এমনকি এক গ্লাস দুধ যেমন উপসর্গ সঙ্গে হজম সমস্যা ট্রিগার করতে পারে ডায়রিয়া , বমি এবং পেটে ব্যথা। ল্যাকটোজ - বিনামূল্যে দুধ একটি সহজ বিকল্প যা এই অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির অনেকগুলি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা দ্বারা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য কিভাবে প্রভাবিত হয়? যদি তোমার থাকে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা , আপনার হজম সংক্রান্ত উপসর্গ রয়েছে-যেমন ফোলাভাব, ডায়রিয়া এবং গ্যাস-আপনি খাবার বা পানীয় গ্রহণ করার পরে ল্যাকটোজ . ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা পারে প্রভাবিত তোমার স্বাস্থ্য যদি এটি আপনাকে পর্যাপ্ত পুষ্টি যেমন ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া থেকে বিরত রাখে।
আরও জানুন, ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ আমার পেট খারাপ করে কেন?
ল্যাকটোজ হল চিনি দুধ . আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু , এক গ্লাস দুধ অথবা এক বাটি ক্রিমি স্যুপ করতে পারা পেটের সমস্যা, গ্যাস, ডায়রিয়া বা ফুসকুড়ি। এটার কারন তোমার ছোট অন্ত্র যথেষ্ট তৈরি করছে না দ্য এনজাইম ল্যাকটেজ। ক দুধ এলার্জি করতে পারা কারণ পেট ব্যথা, ফোলাভাব, এবং ডায়রিয়াও।
ল্যাকটোজ কি ডায়রিয়া সৃষ্টি করে?
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা প্রাকৃতিক চিনি নামক এক ধরনের ভাঙ্গার অক্ষমতা ল্যাকটোজ . ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সাধারণত কারণসমূহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ, যেমন গ্যাস, ফুলে যাওয়া এবং ডায়রিয়া , দুধ বা অন্য কিছু খাওয়ার পর প্রায় 30 মিনিট থেকে দুই ঘন্টা দুগ্ধ ধারণকারী পণ্য ল্যাকটোজ.
প্রস্তাবিত:
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হওয়া কেমন লাগে?
এটা কি সহায়ক? হ্যাঁ না
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু কি রান্না করা দুধ খেতে পারে?
দুধ, দই বা পনির দিয়ে রান্না করা দুগ্ধজাতীয় স্বাস্থ্য সুবিধা এবং অস্বস্তিকর উপসর্গ এড়ানোর একটি সহজ উপায়। চাবিটি হল ধীরে ধীরে তৈরি করা এবং আপনার সীমা জানা। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা কোনও রোগ বা অ্যালার্জি নয় - এটি কেবল দুধের চিনির ল্যাকটোজ ভেঙে ফেলতে পাচনতন্ত্রের অক্ষমতা।
আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আপনার কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত?
নিম্নলিখিত দুগ্ধজাত খাবার খাবেন না বা পান করবেন না কারণ এতে ল্যাকটোজ রয়েছে। কিছু পনির - সাধারণত বয়স্ক পনির কম ল্যাকটোজ থাকে, নরম এবং প্রক্রিয়াজাত চিজগুলিতে উচ্চ মাত্রার ল্যাকটোজ থাকে। বাটারমিল্ক। পনির স্প্রেড এবং পনির খাবার। কুটির এবং রিকোটা পনির। ক্রিম। বাষ্পীভূত এবং ঘনীভূত দুধ। গরম চকলেট মিশ্রিত
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তি কোন খাবার খেতে পারে?
যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে কী খাবেন: ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি এমন অন্যান্য খাবার খান। যদি আপনি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পেতে উদ্বিগ্ন হন, তবে আরও বেশি পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি, বাদাম, বীজ, মটরশুটি, শুকনো ডুমুর, ঝিনুক এবং ক্যালসিয়াম-সুরক্ষিত রস এবং সিরিয়াল খাওয়ার চেষ্টা করুন। গরুর দুধের বিকল্প হিসেবে সয়া এবং চালের দুধ বিবেচনা করুন
সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত রোগীরাও কি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারে?
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং সিলিয়াক রোগ একবার আপনি একটি গ্লুটেন মুক্ত খাদ্য অনুসরণ করলে, অন্ত্র নিরাময় করতে সক্ষম হয় এবং আপনি আবার ল্যাকটোজ হজম করতে সক্ষম হবেন। অতএব, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সাধারণত অস্থায়ী। একটি গ্লুটেন মুক্ত খাদ্য অনুসরণ করার অর্থ হল যে সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বিকাশ করে না