খারাপ স্মৃতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ধাপ

1. যেসব বস্তু এবং স্থানগুলি ট্রিগার করে তা এড়িয়ে চলুন স্মৃতি । আপনি কি আপনার দ্বারা অন্ধ হয়ে যাচ্ছে লক্ষ্য করুন বাজে অভিজ্ঞতা আপনি যখন নির্দিষ্ট জায়গায় যান বা কিছু জিনিসের আশেপাশে থাকেন?
2. সম্পর্কে চিন্তা করুন স্মৃতি যতক্ষণ না এটি তার শক্তি হারায়।
3. চেষ্টা করুন স্মৃতি পরিবর্তন.
4. সুখের দিকে মনোনিবেশ করুন স্মৃতি .
5. বর্তমান হতে শিখুন।

এখানে, কেন আমার একটি ভয়ঙ্কর স্মৃতি আছে?

হতাশাগ্রস্ত হওয়ার কারণে মনোযোগ দেওয়া এবং মনোযোগ দেওয়া কঠিন হতে পারে, যা প্রভাবিত করতে পারে স্মৃতি । মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও হতে পারে পাওয়া একাগ্রতার পথে। অ্যানিমোশনাল ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেসও হতে পারে স্মৃতি ক্ষতি পুষ্টির অভাব।

একইভাবে, আমি কেন খারাপ স্মৃতি ভুলে যাব? যখন মানুষ দমন করে স্মৃতি , ডোরসাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স হিপোক্যাম্পাসে সক্রিয়করণকে বাধা দেয়, যা ধরে রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে স্মৃতি । যদিও লোকেরা উভয়কেই শোষণ করে ভুলে যাও যারা nagging, অবাঞ্ছিত স্মৃতি , সক্রিয়ভাবে অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি উপেক্ষা করা আমাদের মনে রাখার উপায়কে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

এছাড়াও জেনে নিন, এমন কোনো ওষুধ আছে যা আপনার স্মৃতিশক্তি মুছে দিতে পারে?

পিল মুছে ফেলতে পারে খারাপ স্মৃতি । বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন একটি ওষুধ যা মুছে ফেলতে পারে ভীত স্মৃতি মানুষের মধ্যে. দ্য পদ্ধতি, বিদ্যমান রক্তচাপের illsষধ ব্যবহার করে, পারে দুর্বল বা জন্য দরকারী হবে মুছে ফেলা খারাপ স্মৃতি পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, দ্য গবেষকরা বলছেন।

আমার স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এত খারাপ কেন?

ক্যান্সারের চিকিৎসা, মাথার আঘাত বা আঘাত, ব্রেইন ইনফেকশন এবং স্ট্রোকও হতে পারে সংক্ষিপ্ত - মেয়াদকাল ক্ষতি, NIH অনুযায়ী। মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব প্রভাবিত করতে পারে সংক্ষিপ্ত - মেয়াদী স্মৃতি । অ্যালকোহল এবং ড্রাগ সেবন, কনকশন এবং মাথার অন্যান্য ট্রমা প্রভাবিত করতে পারে সংক্ষিপ্ত - মেয়াদী স্মৃতি.