সুচিপত্র:
ভিডিও: গম কিভাবে রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আঠালো অনেক উচ্চ-কার্ব খাবারে পাওয়া যায় কারণ তারা প্রায়শই শস্য -ভিত্তিক। উচ্চ শর্করা জাতীয় খাবার খেতে পারেন বাড়াতে তোমার রক্তে শর্করা , তাই সেগুলো খাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। এটা সব লাগে একটি খুব সামান্য পরিমাণ আঠালো সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য - এবং কখনও কখনও ক আঠালো অসহিষ্ণুতা - একটি প্রতিক্রিয়া আছে.
একইভাবে, জিজ্ঞাসা করা হয়, গম কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
পুরো গম বা pumpernickel রুটি অনেক ধরনের রুটি কার্বোহাইড্রেট এবং দ্রুত হয় রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় । ফাইবার হজমকে ধীর করে এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে রক্তে শর্করার মাত্রা । 2014 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে বানান এবং রাই উভয়ই ইঁদুরের মধ্যে প্রাথমিক প্রাথমিক গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে।
একইভাবে, চাপাতি কি রক্তে শর্করার জন্য ভাল? যারা তাদের ডায়াবেটিস এবং ডায়েট প্ল্যান পরিচালনা করেন, পুরো গম খাওয়ার জন্য চাপাতি একটি ভাল বিকল্প। সাদা চালের চেয়ে বেশি গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে চাপাতি , যার অর্থ, এটি বৃদ্ধি পায় রক্তে শর্করা আরো দ্রুত। এভাবে চাপাতি সবসময় একটি পছন্দের বিকল্প ডায়াবেটিস ব্যক্তি
একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, গম কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ?
দ্য গম আমরা যে আটা পাই তা সাধারণত মিহি আটার সাথে মেশানো হয়, যা করে ভাল না প্রতি ডায়াবেটিস রোগীরা । ফলস্বরূপ, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলি ঘনীভূত হয় এবং অগ্ন্যাশয়ের জন্য অত্যন্ত বিষাক্ত হয়ে ওঠে। ডায়াবেটিস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সংগ্রাম।
কিভাবে আপনি আপনার রক্তে শর্করার নিচে আনতে পারেন?
প্রাকৃতিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর 15টি সহজ উপায় এখানে রয়েছে:
- ব্যায়াম নিয়মিত.
- আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ান।
- জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
- অংশ নিয়ন্ত্রণ বাস্তবায়ন.
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার নির্বাচন করুন।
- স্ট্রেস লেভেল নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
প্রস্তাবিত:
ব্যায়াম রক্তে শর্করাকে কতটা প্রভাবিত করে?
যখন আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মাঝারি ব্যায়াম করেন, তখন একটি বড় বেতন আসে, যেমন একটি হাইক। যখন আপনি এটি করেন তখন আপনার পেশী অনেক বেশি গ্লুকোজ গ্রহণ করে। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি তীব্র ব্যায়াম করেন, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে, বন্ধ করার পর
ফ্লু কি রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করতে পারে?
ফ্লু সাধারণত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়, যদিও হাইপো সৃষ্টিকারী onষধের লোকজন অসুস্থ অবস্থায় অপর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে শর্করার মাত্রা খুব কম হওয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারে। আপনার ফ্লু থাকলে, যতবার সম্ভব পরীক্ষা করুন, কারণ অসুস্থতার অনুভূতিগুলি উচ্চ বা নিম্ন রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি মুখোশ করতে পারে
ভিটামিন বি 12 কি রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করতে পারে?
আপনার আয়রন, ফোলেট এবং/অথবা ভিটামিন বি 12 এর অভাব হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যখন লোহিত রক্তকণিকা পুরনো হয়ে যায় এবং A1c মান রক্তে শর্করার মাত্রা বাস্তবতার চেয়ে বেশি দেখায়, তখন ভুলভাবে ইনসুলিন রেজিমেন বাড়ানো যেতে পারে। এর ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে
Creon কি রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে?
এছাড়াও, ওষুধটি আপনার মুখে ধরবেন না বা এটি চিবাবেন না। এতে মুখে ঘা হতে পারে। এই ওষুধ রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার ডায়েট বা আপনার ডায়াবেটিক ofষধের ডোজ পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন
সেপসিস কি রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করতে পারে?
সেপসিস রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ বৃদ্ধি। রক্তের গ্লুকোজের ঘনত্বের ক্ষণস্থায়ী বৃদ্ধি (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) এই রোগীর গ্রুপে খুবই সাধারণ। এই তথাকথিত স্ট্রেস হাইপারগ্লাইসেমিয়ার তাৎপর্য অস্পষ্ট রয়ে গেছে