হাড়ের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পিটুইটারি গ্রন্থি নিঃসৃত হয় বৃদ্ধি হরমোন (জিএইচ), যা, এর নাম অনুসারে, হাড়ের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে বিভিন্ন উপায়ে। এটি এপিফিসিল প্লেটে কনড্রোসাইটের বিস্তারকে ট্রিগার করে, যার ফলে লম্বার দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি পায় হাড়.

এখানে, কোন হরমোন হাড়ের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে?

দ্য গ্রোথ হরমোন /IGF-1 সিস্টেম উভয়কে উদ্দীপিত করে হাড় -পুনরুদ্ধার এবং হাড় -কোষ গঠন, কিন্তু প্রভাবশালী প্রভাব চালু আছে হাড় গঠন, যার ফলে বৃদ্ধি ঘটে হাড় ভর থাইরয়েড হরমোন সহ শরীরের সমস্ত কোষের শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি হাড় কোষ

এছাড়াও, শৈশবে হাড় বৃদ্ধির জন্য কোন হরমোন দায়ী? শিশুদের হাড়ের বৃদ্ধির নিয়ন্ত্রণ জটিল এবং বিভিন্ন হরমোনের ক্রিয়া দ্বারা মধ্যস্থতা করা হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল গ্রোথ হরমোন। এ উত্পাদিত পিটুইটারি গ্রন্থি , গ্রোথ হরমোন গ্রোথ প্লেটে নতুন কার্টিলেজের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং হাড়গুলোকে দীর্ঘায়িত করে।

এছাড়াও জানতে হবে, হাড়ের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণকারী উপাদানগুলো কী কী?

অন্যান্য হরমোন জড়িত নিয়ন্ত্রণ এর হাড় বৃদ্ধি থাইরয়েড হরমোন, প্যারাথাইরয়েড হরমোন, ক্যালসিটোনিন, গ্লুকোকোর্টিকয়েড যেমন কর্টিসল এবং ভিটামিন ডি (ক্যালসিট্রিওল) অন্তর্ভুক্ত। ফাইব্রোব্লাস্ট বৃদ্ধি সূচক (FGFs) হল পেপটাইড যা দুটি ভিন্ন রূপে বিদ্যমান, একটি অ্যাসিড এবং অন্যটি মৌলিক, তাদের মধ্যে 55% সমতুল্যতা রয়েছে।

আপনি কীভাবে হাড়ের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করবেন?

এখানে স্বাস্থ্যকর হাড় তৈরির 10টি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।

1. প্রচুর শাকসবজি খান।
2. শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ওজন বহন ব্যায়াম সম্পাদন করুন।
3. পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করুন।
4. সারা দিন উচ্চ-ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান।
5. প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে পান।
6. খুব কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
7. একটি কোলাজেন সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন।