রক্ত পরীক্ষায় কম ট্রাইগ্লিসারাইড কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যখন তোমার আছে কম ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কিন্তু উচ্চ এলডিএল মাত্রা, এটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত একটি খাদ্য আছে। স্বাস্থ্যকর চর্বি শুধুমাত্র ভাল কোলেস্টেরল (HDL) বৃদ্ধির কারণ হবে না কিন্তু LDL কণার ধরনও পরিবর্তন করতে পারে। রক্ত.

এখানে, আপনার যদি কম ট্রাইগ্লিসারাইড থাকে তবে এর অর্থ কী?

উ: খুব কম ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর করতে পারা সংকেত সমস্যা। যেসব খাদ্যে পর্যাপ্ত চর্বি থাকে না, উদাহরণস্বরূপ, করতে পারা কারণ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরগুলি বিপজ্জনকভাবে ডুবে যায় কম । সেখানে হয় এছাড়াও কিছু চিকিৎসা সমস্যা করতে পারা অস্বাভাবিক কারণ কম ট্রাইগ্লিসারাইড , যেমন চর্বি শোষণে অক্ষমতা বা হাইপারথাইরয়েডিজম।

আপনি কিভাবে কম ট্রাইগ্লিসারাইড চিকিত্সা করবেন? আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর 13 সহজ উপায়

1. কিছু ওজন হারানো. যখনই আপনি আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খান, আপনার শরীর সেই ক্যালোরিগুলিকে ট্রাইগ্লিসারাইডে পরিণত করে এবং চর্বি কোষগুলিতে সঞ্চয় করে।
2. আপনার চিনি গ্রহণ সীমিত করুন।
3. লো-কার্ব ডায়েট অনুসরণ করুন।
4. বেশি ফাইবার খান।
5. ব্যায়াম নিয়মিত.
6. ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন।
7. সপ্তাহে দুবার ফ্যাটি মাছ খান।
8. অসম্পৃক্ত চর্বি আপনার গ্রহণ বৃদ্ধি.

এটিকে সামনে রেখে, 50 এর ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর কি ভাল?

আপনার যদি উচ্চতা থাকে ট্রাইগ্লিসারাইড (150 মিলিগ্রাম/ডিএল সীমান্তরেখা বেশি) এবং কম এইচডিএল (40 মিলিগ্রাম/ডিএল এর কম যদি আপনি একজন মানুষ হন এবং তার চেয়ে কম 50 mg/dL যদি আপনি নারী হন), আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে।

একটি স্বাস্থ্যকর ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর কি?

একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা আপনার কিনা তা প্রকাশ করতে পারে ট্রাইগ্লিসারাইড একটি মধ্যে পড়া সুস্থ পরিসীমা: স্বাভাবিক - প্রতি ডেসিলিটারে 150 মিলিগ্রামের কম (mg/dL), অথবা প্রতি লিটারে 1.7 মিলিমোলের কম (mmol/L) বর্ডারলাইন উচ্চ - 150 থেকে 199 mg/dL (1.8 থেকে 2.2 mmol/L) উচ্চ - 200 থেকে 499 mg/dL (2.3 থেকে 5.6 mmol)