আপনার হৃদয়কে কী প্রভাবিত করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কিভাবে অন্যান্য ফ্যাক্টর হৃদয়কে প্রভাবিত করে হার। বায়ুর তাপমাত্রা: যখন তাপমাত্রা (এবং আর্দ্রতা) বেড়ে যায়, হৃদয় একটু বেশি রক্ত পাম্প করে, তাই তোমার পালস রেট বাড়তে পারে, কিন্তু সাধারণত প্রতি মিনিটে পাঁচ থেকে ১০ টির বেশি হয় না। শরীরের অবস্থান: বিশ্রাম, বসা বা দাঁড়ানো, তোমার পালস সাধারণত একই হয়।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, কোন জিনিসগুলি আপনার হৃদয়কে ক্ষতি করতে পারে?

6টি সাধারণ অভ্যাস যা আপনার হৃদয়কে ক্ষতিগ্রস্ত করছে

• সারাদিন বসে থাকে।
• মদ্যপানে অতিমাত্রায় লিপ্ত হওয়া।
• খুব বেশি স্ট্রেস করা।
• ফ্লসিং নয়।
• লবণ উপর এটি অত্যধিক।
• পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না।
• আপনার হৃদয়-স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলি আটকে রাখুন।

এছাড়াও, আমি কিভাবে আমার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে পারি? 7টি শক্তিশালী উপায় যা আপনি আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে পারেন

1. চলতে থাকা. আপনার হৃদয় একটি পেশী এবং যেকোন পেশীর মতো ব্যায়ামই এটিকে শক্তিশালী করে।
2. ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন।
3. ওজন কমানো. ওজন কমানো শুধু ডায়েট এবং ব্যায়ামের চেয়ে বেশি।
4. হার্টের স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
5. চকোলেট ভুলবেন না।
6. অতিরিক্ত খাবেন না।
7. চাপ দিবেন না।

এই বিবেচনায় রেখে, আপনার হার্টের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার কি?

আপনার হৃদয়ের জন্য 10 টি সবচেয়ে খারাপ খাবার

• ফাস্ট ফুড বার্গার। স্যাচুরেটেড ফ্যাট হৃদরোগের সাথে সত্যিই যুক্ত কিনা তা নিয়ে বিজ্ঞান সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয়।
• প্রক্রিয়াজাত এবং নিরাময় করা মাংস।
• গভীর ভাজা খাবার।
• ক্যান্ডি।
• কোমল পানীয় এবং চিনি-মিষ্টি রস।
• চিনিযুক্ত সিরিয়াল।
• কুকিজ এবং পেস্ট্রি।
• মার্জারিন।

স্ট্রেস কীভাবে আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করতে পারে?

কিন্তু চাপ হতে পারে প্রভাবিত আচরণ এবং কারণ যা বৃদ্ধি পায় হৃদয় রোগের ঝুঁকি: উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা, ধূমপান, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অতিরিক্ত খাওয়া। তোমার শরীর অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে, একটি হরমোন যা অস্থায়ীভাবে সৃষ্টি করে তোমার শ্বাস এবং হৃদয় গতি বাড়ানোর জন্য এবং তোমার রক্তচাপ বৃদ্ধি।