আপনি কি মেনোপজের আগে অস্টিওপরোসিস পেতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একজন মহিলার সম্ভাবনা পেয়ে হাড়-পাতলা রোগ অস্টিওপরোসিস বয়স বাড়তে থাকে, বিশেষ করে পরে মেনোপজ । কিন্তু মহিলাদের জন্য এটি অস্বাভাবিক নয় পাওয়া পরিস্থিতি মেনোপজের আগে , যাকে প্রিমেনোপজাল বলা হয় অস্টিওপরোসিস অথবা হাড় ক্ষয়। সাথে সাথে আপনার হাড় পাতলা হয়ে যায় অস্টিওপরোসিস , তারা আরো সহজে ভেঙ্গে যায়।

অনুরূপভাবে, আপনি কিভাবে মেনোপজের প্রথম দিকে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে পারেন?

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) এবং হাড়ের স্বাস্থ্য এইচআরটি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে এবং এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে অস্টিওপরোসিস । যাইহোক, আশেপাশের বেশিরভাগ মহিলাদের হাড়ের শক্তি বজায় রাখার উপায় হিসাবে এটি সুপারিশ করা হয় না মেনোপজ.

উপরন্তু, আপনি আপনার 40 এর দশকে অস্টিওপরোসিস পেতে পারেন? যখন অস্টিওপরোসিস বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ, এটি কখনও কখনও যুবকদের প্রভাবিত করে, যার মধ্যে প্রিমেনোপজাল মহিলাদেরও অন্তর্ভুক্ত তাদের 20s, 30s এবং 40s । যদিও প্রিমেনোপজাল মহিলাদের জন্য এটি অস্বাভাবিক অস্টিওপরোসিস , কিছু অল্প বয়স্ক মহিলাদের হাড়ের ঘনত্ব কম থাকে যা বৃদ্ধি পায় তাদের এর সুযোগ অস্টিওপরোসিস হচ্ছে পরবর্তী জীবন.

এই পদ্ধতিতে, অস্টিওপরোসিস কিভাবে মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত?

ইস্ট্রোজেনের অভাব, এর একটি প্রাকৃতিক পরিণতি মেনোপজ , সরাসরি সম্পর্কিত হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করার জন্য। একজন মহিলা যতদিন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম অনুভব করবেন, তার হাড়ের ঘনত্ব তত কম হবে। যে মহিলারা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন অস্টিওপরোসিস তারা যারা: তাড়াতাড়ি অভিজ্ঞতা মেনোপজ , 45 বছর আগে।

কিভাবে 50 এর পরে আমি আমার হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারি?

পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষতির সাথে যুক্ত হাড়ের ঘনত্ব অল্প বয়সে।

ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত টিপস পড়ুন।

1. আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা জানুন।
2. ক্যালসিয়াম সঙ্গে হাড়।
3. বেশি ভিটামিন ডি পান।
4. আপনার শাকসবজি খান।
5. লাথি বাট।
6. পরিমিতভাবে পান করুন।
7. আপনি সত্যিই খুব পাতলা হতে পারেন।