আপনি কিভাবে কুপারের লিগামেন্ট ঠিক করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ব্যায়াম কুপারের লিগামেন্টকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে

1. বাঁকানো হাঁটু দিয়ে আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন।
2. প্রতিটি হাতে একটি ডাম্বেল ধরুন এবং আপনার কব্জির ভিতরের দিকে একে অপরের মুখোমুখি হয়ে আপনার বাহু সোজা করুন।
3. আস্তে আস্তে আপনার বাহু পাশে রাখুন, আপনার কনুই সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন।
4. তারপর আপনার অস্ত্র শুরু অবস্থানে ফিরে।

এখানে, কুপার এর লিগামেন্ট কি?

কুপারের লিগামেন্ট (সাসপেনসরি নামেও পরিচিত লিগামেন্ট কুপার এবং ফাইব্রোকোলাজেনাস সেপ্টা) হল স্তনের সংযোজক টিস্যু যা কাঠামোগত অখণ্ডতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তারা অ্যাস্টলি কুপারের জন্য নামকরণ করা হয়েছে, যিনি 1840 সালে প্রথম তাদের বর্ণনা করেছিলেন।

অনুরূপভাবে, ব্যায়াম দিয়ে স্তন স্থির করা যায়? নিয়মিতভাবে পুশ-আপ করে আপনি আপনার পেকটোরাল পেশীগুলি কাজ করছেন, যা করতে পারা সময়ের সাথে সাথে পিকিয়ার বুকের দিকে পরিচালিত করে। যাইহোক, না ব্যায়াম করতে পারেন এর সমস্যাটি সরাসরি মোকাবেলা করুন ঝুলে পড়া স্তন , যেহেতু এগুলি সম্পূর্ণরূপে চর্বিযুক্ত টিস্যু দিয়ে তৈরি।

শুধু তাই, কুপারের লিগামেন্ট কি আঘাত করতে পারে?

বড় স্তন করতে পারা প্রসারিত কুপারের লিগামেন্ট - সংযোগকারী টিস্যু যা আপনার স্তনকে তাদের আকৃতি দিতে সাহায্য করে - যা ব্যথা এবং ব্যথা হতে পারে। স্তন সিস্ট। স্তনের মধ্যে তরল-ভরা থলি করতে পারা এছাড়াও কারণ ব্যথা । সিস্ট একবারে এক হতে পারে, অথবা আপনার এক বা উভয় স্তনে একাধিক হতে পারে।

অস্ত্রোপচার ছাড়াই আপনি কীভাবে স্যাগি স্তন ঠিক করতে পারেন?

1. ব্যায়াম। যেহেতু স্তনে পেশী থাকে না, তাই আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে স্তনের টিস্যু শক্ত করতে পারবেন না।
2. খাদ্য এবং পুষ্টি। আপনার ত্বককে খাওয়ানো এবং পুষ্ট করার জন্য একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে এটি অনেক বছর ধরে সুস্থ, শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক থাকে।
3. ভঙ্গি।
4. সমর্থন।