রাতে ডায়াবেটিক স্ন্যাক কি করতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং রাতের ক্ষুধা মেটাতে সাহায্য করার জন্য বিছানার আগে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

• এক মুঠো বাদাম।
• একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম।
• কম চর্বিযুক্ত পনির এবং পুরো-গমের ক্র্যাকার।
• শিশুর গাজর, চেরি টমেটো, বা শসার টুকরো।
• হিউমাস দিয়ে সেলারি লাঠি।
• এয়ার-পপড পপকর্ন।
• ভাজা ছোলা।

একইভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, ডায়াবেটিসের জন্য ঘুমের আগে খাওয়া সবচেয়ে ভালো জিনিস কী?

খাওয়া ক শোবার সময় ভোরের ঘটনা মোকাবিলায় জলখাবার, খাওয়া একটি উচ্চ ফাইবার, কম চর্বিযুক্ত জলখাবার ঘুমানোর আগে । পনিরের সাথে গোটা-গমের ক্র্যাকার বা চিনাবাদাম মাখনের সাথে একটি আপেল দুটি ভাল পছন্দ এইগুলো খাবার আপনার রক্তে শর্করা স্থির রাখবে এবং আপনার লিভারকে অতিরিক্ত গ্লুকোজ নি fromসরণ থেকে বিরত রাখবে।

উপরন্তু, ডায়াবেটিস রোগীরা কি খেতে পারেন? আপনার ডায়াবেটিস থাকলে 21 টি সেরা স্ন্যাক আইডিয়া

1. শক্ত সিদ্ধ ডিম। শক্ত-সিদ্ধ ডিম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সুপার স্বাস্থ্যকর খাবার।
2. বেরি সহ দই। বেরি সহ দই বিভিন্ন কারণে ডায়াবেটিস-বান্ধব একটি চমৎকার জলখাবার।
3. মুঠো বাদাম।
4. শাকসবজি এবং হুমাস।
5. অ্যাভোকাডো।
6. চিনাবাদাম মাখনের সাথে কাটা আপেল।
7. গরুর মাংসের কাঠি।
8. ভাজা ছোলা।

তাহলে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের কি ঘুমানোর সময় নাস্তা করা উচিত?

সঙ্গে রোগী টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রায়ই একটি সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয় জলখাবার আগে বিছানা সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য। যাইহোক, এই খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতির জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত এবং আদর্শ কী তা ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করার জন্য কোনও ডেটা নেই ঘুমানোর সময় জলখাবার হয়।

আমি রাতে কি খেতে পারি?

এখানে 15 টি দুর্দান্ত এবং স্বাস্থ্যকর গভীর রাতের জলখাবার ধারণা রয়েছে।

• টার্ট চেরি। Pinterest এ শেয়ার করুন।
• বাদাম মাখনের সাথে কলা।
• কিউই।
• পেস্তা।
• প্রোটিন স্মুদি।
• গোজি বেরি।
• পটকা এবং পনির।
• গরম শস্য।