কোলেস্টেরল কমাতে CoQ10 কি ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ইউবিকুইনল, এর সক্রিয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফর্ম CoQ10 , ubiquinone থেকে শরীরে তৈরি হয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় রক্তের নিম্ন স্তরের যোগসূত্র রয়েছে CoQ10 হার্ট-প্রোটেক্টিভের নিম্ন স্তরের সঙ্গে ভাল ” কোলেস্টেরল যা পরবর্তীতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কোলেস্টেরল - কমানো স্ট্যাটিনও হতে পারে হ্রাস করা রক্তের মাত্রা CoQ10.

এটিকে সামনে রেখে, উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য আমার কতটা CoQ10 নেওয়া উচিত?

আরো কি, পরিপূরক হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে পারে, যেমন দ্বারা কমানো "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল (17)। হার্ট ফেইলিউর বা এনজাইনা সহ লোকেদের জন্য, সাধারণ ডোজ জন্য সুপারিশ CoQ10 প্রতিদিন 60-300 মিলিগ্রাম (18)।

কেউ প্রশ্ন করতে পারেন, CoQ10 গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? যদিও অধিকাংশ মানুষ সহ্য করে কোএনজাইম Q10 ভাল, এটি কিছু হালকা হতে পারে ক্ষতিকর দিক পেট খারাপ, ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া সহ। এটি কিছু লোকের ত্বকে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এটি রক্তচাপও কমিয়ে দিতে পারে, তাই আপনার রক্তচাপ খুব সাবধানে পরীক্ষা করুন যদি আপনার খুব কম রক্তচাপ থাকে।

উপরন্তু, কোলেস্টেরল কম করার জন্য একটি ভাল সম্পূরক কি?

আপনি বিবেচনা করছেন যে কোনো সম্পূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন।

• নিয়াসিন। নিয়াসিন একটি বি ভিটামিন।
• দ্রবণীয় ফাইবার। দুটি ধরণের ফাইবার রয়েছে: দ্রবণীয়, যা তরলে জেলে দ্রবীভূত হয় এবং অদ্রবণীয়।
• Psyllium সম্পূরক.
• ফাইটোস্টেরল।
• সয়া প্রোটিন.
• রসুন।
• লাল খামির চাল.
• আদা।

আমার স্ট্যাটিনের সাথে কি CoQ10 নেওয়া উচিত?

আপনি যদি স্ট্যাটিন গ্রহণ এবং অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, আলোচনা CoQ10 আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পূরক। CoQ10 নিরাপদ এবং ভাল সহ্য করা হয় বলে মনে হয়। নেওয়া এটি আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সুস্থ থাকেন।