সক্রিয় আচরণগত মোকাবেলা কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সক্রিয় মোকাবিলা কৌশল হয় হয় আচরণগত অথবা মানসিক চাপ প্রতিক্রিয়া স্বভাব পরিবর্তন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বা কেউ কীভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করে, যেখানে এড়ানো যায় মোকাবেলা কৌশল মানুষকে ক্রিয়াকলাপের দিকে নিয়ে যায় (যেমন অ্যালকোহল ব্যবহার) বা মানসিক অবস্থা (যেমন প্রত্যাহার) যা তাদের সরাসরি সম্বোধন করা থেকে বিরত রাখে

এই বিবেচনা, সক্রিয় মোকাবেলা কি?

শব্দটি সক্রিয় মোকাবিলা এই গবেষণায় উল্লেখ করে মোকাবেলা সমস্যাগুলি সমাধান করা, তথ্য চাওয়া, সামাজিক সহায়তা চাওয়া, পেশাদার সাহায্য চাওয়া, পরিবেশ পরিবর্তন করা, ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করা এবং সমস্যার অর্থগুলি পুনর্নির্মাণ করে শৈলী। এর একটি দৃশ্য মোকাবেলা এটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হিসাবে জোর দেয়।

মোকাবেলার কৌশলগুলির 5 প্রকারগুলি কী কী? দ্য পাঁচ আবেগ-কেন্দ্রিক মোকাবেলা কৌশল ফোকম্যান এবং লাজারাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: দাবিত্যাগ। অব্যাহতি- পরিহার দায় বা দোষ স্বীকার করা।

আবেগ-কেন্দ্রিক মোকাবেলার কৌশল

• পেন্ট আপ আবেগ মুক্তি।
• নিজেকে বিভ্রান্ত করা।
• প্রতিকূল অনুভূতি পরিচালনা করা।
• ধ্যান
• পদ্ধতিগত শিথিলকরণ পদ্ধতি ব্যবহার করে।

অনুরূপভাবে, আচরণগত মোকাবেলা কি?

মোকাবিলা আচরণ . মোকাবিলা করা একটি ধারাবাহিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে ক্রমাগত পরিবর্তনশীল জ্ঞানীয় এবং আচরণগত সুনির্দিষ্ট বাহ্যিক এবং/অথবা অভ্যন্তরীণ চাহিদাগুলি পরিচালনা করার প্রচেষ্টা যা ব্যক্তির সম্পদের উপর ট্যাক্স বা অতিরিক্ত হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়”। ঘ মোকাবিলা করা , তারপর, একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ পরিচালনা করে এবং এর ফলে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করে।

3টি মোকাবেলার কৌশল কী কী?

সেখানে তিন মৌলিক মোকাবেলা শৈলী: টাস্ক-ভিত্তিক, আবেগ-ভিত্তিক, এবং পরিহার-ভিত্তিক (এন্ডলার 1997)।