কনসিউশনের প্রোটোকল কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

জন্য নতুন CDC নির্দেশিকা আঘাত সর্বাধিক 1-3 দিনের বিশ্রামের পরামর্শ দিন এবং তারপরে মস্তিষ্কের পুনর্বাসনের সাথে সাথে বায়বীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (একজন স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং তত্ত্বাবধানে) সুপারিশ করুন। ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, তাই এ থেকে পুনরুদ্ধার করার সময় অতিরিক্ত ঘুম পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ আঘাত.

সহজভাবে তাই, একটি কনকশন প্রোটোকল কি?

ক কনসিউশন প্রোটোকল একটি প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা, সরঞ্জাম এবং মূল্যায়নের সেট আঘাত । এটি কীভাবে রূপরেখা দেয় আঘাত কেয়ার টিম এই আঘাতের জন্য প্রস্তুত এবং সাড়া দেয়।

উপরন্তু, একটি কনসিউশন প্রোটোকল কতক্ষণ? এনএফএল প্রতিদিন এটির 10 থেকে 20 মিনিটের সুপারিশ করে, একজন প্রশিক্ষক দ্বারা নিরীক্ষণ করা হয় তা দেখতে কনসিভ লক্ষণগুলি দেখা দেয় কিনা।

উপরের পাশে, আপনি কীভাবে বাড়িতে হতাশার আচরণ করবেন?

একটি আঘাতের জন্য বাড়িতে স্ব-যত্ন

1. সরাসরি ত্বকে বরফ প্রয়োগ করবেন না - একটি বাধা হিসাবে একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন এবং এতে বরফটি মোড়ান।
2. একবারে 20-30 মিনিটের জন্য বরফ প্রয়োগ করুন এবং প্রতি দুই থেকে চার ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন।
3. মস্তিষ্ককে সুস্থ করার জন্য বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ।

কনকিউশনের জন্য প্রটোকল প্লে করার জন্য কী ফিরে আসে?

কনসিউশন রিটার্ন টু প্লে : পাঁচটি ধাপ প্রথম ধাপের পরে "যুক্তিসঙ্গত বিশ্রাম" অনুসরণ করা উচিত, যেখানে ক্রীড়াবিদকে হালকা বা মাঝারি ব্যায়াম এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপে পুনintপ্রবর্তন করা শুরু হয়। ক্রীড়াবিদ পুরো দিন স্কুলে থাকা সহ্য করতে সক্ষম হলে এবং তাদের লক্ষণগুলি ন্যূনতম হলে এটি শুরু করা যেতে পারে।