গম কি চিনিতে ভেঙ্গে যায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

তোমার শরীর ভেঙ্গে যায় কার্বোহাইড্রেট গ্লুকোজ মধ্যে , যার ফলে রক্ত বৃদ্ধি পায় চিনি স্তর যাইহোক, কিছু জাতের যেমন পুরো শস্যের রুটিতেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা এর শোষণকে ধীর করে দিতে পারে। চিনি রক্ত স্থিতিশীল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার রক্তপ্রবাহে চিনি মাত্রা (13)।

আরও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, কোন খাবারে চিনি ভেঙে যায়?

কার্বোহাইড্রেট: রুটি, ভাত, পাস্তা, আলু, শাকসবজি, ফল, চিনি , দই, এবং দুধ। আমরা যে কার্বোহাইড্রেট খাই তার 100 শতাংশ আমাদের শরীর পরিবর্তন করে মধ্যে গ্লুকোজ এটি আমাদের রক্তকে প্রভাবিত করে চিনি মাত্রা দ্রুত, এক বা দুই ঘন্টা পরে খাওয়া . প্রোটিন: মাছ, মাংস, পনির এবং চিনাবাদাম মাখন অন্তর্ভুক্ত।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, কীভাবে শরীরে চিনি ভেঙে যায়? চিনি মধ্যে শরীর যখন আমরা হজম করি চিনি , ক্ষুদ্রান্ত্রে এনজাইম এটি ভেঙে দেয় নিচে গ্লুকোজ মধ্যে। এই গ্লুকোজ তারপর রক্ত প্রবাহে মুক্তি পায়, যেখানে এটি আমাদের পেশী এবং অঙ্গগুলির টিস্যু কোষে পরিবাহিত হয় এবং শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।

এখানে, শস্য কি চিনিতে পরিণত হয়?

অন্যদিকে, সমগ্র সহ ভাল কার্বস শস্য , মটরশুটি, ফল এবং শাকসবজি, আপনাকে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি সরবরাহ করে সুস্থ রাখে। আপনার পাচনতন্ত্র কার্বোহাইড্রেটকে রূপান্তরিত করে মধ্যে রক্ত চিনি ( গ্লুকোজ ).

গমের পাস্তা কি চিনিতে পরিণত হয়?

পুরো গম পাস্তা , বাদামী চাল এবং অন্যান্য গোটা শস্যে ফাইবার এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে। যাইহোক, এগুলিতে কার্বোহাইড্রেটও খুব বেশি থাকে, যে কারণে তারা প্রায়শই রক্ত বাড়ায় চিনি লক্ষ্য সীমার উপরে। এটি একা আপনার রক্ত বাড়াতে পারে চিনি আপনি চান তার চেয়ে বেশি।