আপনি কি আপনার অ্যাডাক্টর লংগাস ছিঁড়ে ফেলতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একজন অ্যাডাক্টর পেশী চাপ হয় একটি উরুর মধ্যবর্তী দিক (ভিতরে) কুঁচকির পেশীতে তীব্র আঘাত। যদিও বিভিন্ন পেশী করতে পারা আহত হতে হবে, সবচেয়ে সাধারণ হল অ্যাডাক্টর লংগাস , Medius, এবং Magnus, এবং the গ্রাসিলিস . সাধারণত, অশ্রু পেশী-টেন্ডন সংযোগে ঘটবে।

এই বিষয়ে, কিভাবে আপনি একটি ছেঁড়া অ্যাডাক্টর পেশী আচরণ করবেন?

নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য, আপনি করতে পারেন:

1. ব্যথা এবং ফোলা কমাতে আপনার উরুর ভিতরে বরফ দিন। বিশেষজ্ঞরা 2 থেকে 3 দিনের জন্য প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত এটি করার পরামর্শ দেন।
2. একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা টেপ ব্যবহার করে আপনার উরু সংকুচিত করুন।
3. প্রদাহ বিরোধী ব্যথানাশক গ্রহণ করুন।

একইভাবে, অ্যাডাক্টর স্ট্রেনের কারণ কী? একটি সাধারণ কারণ এর অ্যাডাক্টর স্ট্রেন ফুটবল খেলোয়াড়দের ইচ্ছাকৃতভাবে অ্যাডাকশনের সময় উরুর জোরপূর্বক অপহরণের জন্য দায়ী করা হয়েছে। কিছুটা হলেও, লাফাতেও পারে আঘাতের কারণ থেকে যোগকারী পেশী, কিন্তু আরো সাধারণভাবে, এটি হিপ flexors জড়িত।

এই পদ্ধতিতে, একটি ছেঁড়া অ্যাডডাক্টর পেশী নিরাময় করতে কতক্ষণ সময় নেয়?

স্বাভাবিক চলাচল, যেমন হাঁটা, উচিত কয়েক দিনের মধ্যে সম্ভব। গ্রেড 2 স্ট্রেন হতে পারে গ্রহণ করা ৩ থেকে ৬ সপ্তাহ আরোগ্য সম্পূর্ণরূপে গ্রেড 3 স্ট্রেন হয় যখন অধিকাংশ বা সব পেশী হয় ছেঁড়া . পেশী নিতে পারে সম্পূর্ণ মেরামত করতে 3 থেকে 4 মাস।

আপনি কিভাবে আপনার কুঁচকিতে টানছেন তা কিভাবে বুঝবেন?

গ্রিন স্ট্রেনের লক্ষণ

1. ভিতরের উরুতে ফুসকুড়ি বা ফুলে যাওয়া।
2. ব্যথা যখন একজন ব্যক্তি তাদের হাঁটু বাড়ায়।
3. ব্যথা যখন একজন ব্যক্তি তার পা বন্ধ করে বা খোলে।
4. কুঁচকি বা ভিতরের উরু স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উষ্ণ বোধ করতে পারে।
5. পেশী দুর্বল বা টান অনুভব করে।
6. লিঙ্গ বা পা নড়াতে অসুবিধা।