সুচিপত্র:
- আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলছে যে হার্টের হারকে প্রভাবিত করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- দৌড়ানো বা হাঁটার সময় এই বিষয়গুলি হৃদস্পন্দনকে সরাসরি প্রভাবিত করতে ভূমিকা পালন করে:
ভিডিও: সর্বোচ্চ হার্ট রেট কি প্রভাবিত করে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আমাদের অধিকাংশের জন্য, 60 থেকে 100 এর মধ্যে beats প্রতি মিনিটে (বিপিএম) স্বাভাবিক। দ্য হার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে কারণ যেমন চাপ, দুশ্চিন্তা, হরমোন, medicationষধ এবং আপনি কতটা শারীরিকভাবে সক্রিয়। একজন ক্রীড়াবিদ বা আরও সক্রিয় ব্যক্তির বিশ্রাম থাকতে পারে হৃদ কম্পন 40 হিসাবে কম beats প্রতি মিনিটে.
উপরন্তু, কোন বিষয়গুলি আপনার MHR কে প্রভাবিত করতে পারে?
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলছে যে হার্টের হারকে প্রভাবিত করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা, যা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে।
- দাঁড়ানোর পর প্রথম 20 সেকেন্ডে আপনার শরীরের অবস্থান।
- প্রবল আবেগ।
- স্থূলতা।
- ওষুধ।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ব্যায়ামের সময় বিপজ্জনকভাবে উচ্চ হৃদস্পন্দন কী? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়স 45 বছর হয়, সর্বোচ্চ পেতে 220 থেকে 45 বিয়োগ করুন হৃদ কম্পন এর 175. এই হল গড় সর্বোচ্চ সংখ্যা আপনার হৃদয় উচিত বীট প্রতি মিনিটে ব্যায়ামের সময়.
এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, ব্যায়াম আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারেন?
এর মানে হল আপনি কমবেশি ফিট হয়ে উঠছেন - আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট পরিবরতিত না. আপনি যত বেশি ফিট হবেন আপনি তত বেশি কাজ করবেন করতে পারা এ করা আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট . এর মানে তুমি ইচ্ছাশক্তি বাইক চালানো, সাঁতার কাটা বা উন্নত ফিটনেসের সাথে দ্রুত দৌড়ানো।
ব্যায়াম ব্যতীত অন্য কোন কারণগুলি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করবে?
দৌড়ানো বা হাঁটার সময় এই বিষয়গুলি হৃদস্পন্দনকে সরাসরি প্রভাবিত করতে ভূমিকা পালন করে:
- আবেগ এবং উদ্বেগ আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে!
- শরীরের তাপমাত্রা: আপনি যদি খুব গরম বা খুব ঠান্ডা হয়ে যান আপনার শরীর একটি তাপীয় চাপ লোড অনুভব করে।
- ভূখণ্ড।
- বায়ু.
- পানিশূন্যতা.
- গ্লাইকোজেন স্টোর হ্রাস করা - আপনার পেশী প্রাথমিক জ্বালানি উৎস।
প্রস্তাবিত:
160 একটি ভাল ভ্রূণ হার্ট রেট?
একটি স্বাভাবিক ভ্রূণ হার্ট রেট (FHR) সাধারণত 120 থেকে 160 বিট প্রতি মিনিটে (bpm) হয় এটি প্রায় 6 সপ্তাহ থেকে পরিমাপযোগ্য সোনোগ্রাফিক এবং গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক পরিসীমা পরিবর্তিত হয়, 10 সপ্তাহে 170 বিপিএমের কাছাকাছি বৃদ্ধি পায় এবং তখন থেকে মেয়াদে প্রায় 130 বিপিএম পর্যন্ত হ্রাস পায়
ওমেগা 3 কি হার্ট রেট বাড়ায়?
উপরন্তু, বেশ কয়েকটি বড় আকারের, জনসংখ্যা ভিত্তিক গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যতালিকাগত মাছ এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ হার্টের হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল। মাছের তেল ব্যায়ামের মতো হৃদযন্ত্রের চাহিদা বৃদ্ধির সময় হৃদস্পন্দনকে কার্যকরভাবে হ্রাস করে
ড্যাফনিয়ার বিশ্রামের হার্ট রেট কত?
হার্ট পিছনের শীর্ষে, মাথার ঠিক পিছনে এবং স্বাভাবিক হার্টের হার স্বাভাবিক অবস্থায় প্রায় 180 বিপিএম
কিভাবে শরীরের অবস্থান রক্তচাপ এবং হার্ট রেট প্রভাবিত করে?
শরীরের অবস্থান উল্লেখযোগ্যভাবে হার্টের হার এবং রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, ফলাফল শ্বসন হারে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন সমর্থন করে না। ক্রস লেগে বসে হৃদস্পন্দন 8.7 bpm কমে যায় এবং সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ যথাক্রমে 1 mmHg এবং 3 mmHg বৃদ্ধি পায়
কিভাবে স্থূলতা হার্ট রেট প্রভাবিত করে?
স্থূলতা দ্রুত, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বিকাশের উচ্চ সুযোগের সাথে যুক্ত। সংক্ষিপ্তসার: পেন স্টেটের গবেষকদের মতে, স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্রুত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যাকে বলা হয় অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন, যা স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে।