পেশীগুলির জন্য পটাসিয়াম কী করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পটাশিয়াম শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ। এটি তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংকেত।

এটি বিবেচনায় রেখে, যদি আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা কম থাকে তবে কী হবে?

ভিতরে হাইপোক্যালেমিয়া , দ্য স্তর এর পটাসিয়াম রক্তে আছে অনেক কম . ক কম পটাসিয়াম স্তর আছে অনেক কারণ কিন্তু সাধারণত বমি, ডায়রিয়া, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির ব্যাধি বা মূত্রবর্ধক ব্যবহারের ফলে। ক কম পটাসিয়াম স্তর পারেন মাংসপেশিকে দুর্বল, ক্র্যাম্প, টুইচ, বা এমনকি পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে তোলে এবং অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ তৈরি হতে পারে।

উপরন্তু, আমি কিভাবে আমার পটাসিয়াম স্তর দ্রুত বাড়াতে পারি? ভাগ্যক্রমে, আপনি পারেন বৃদ্ধি তোমার রক্ত পটাসিয়াম মাত্রা শুধু বেশি খেয়ে পটাসিয়াম -সমৃদ্ধ খাবার যেমন বিট শাক, ইয়াম, সাদা মটরশুটি, ক্লাম, সাদা আলু, মিষ্টি আলু, অ্যাভোকাডো, পিন্টো বিনস এবং কলা।

এছাড়াও জেনে নিন, পটাশিয়াম কি পেশী শিথিল করে?

এটিও সাহায্য করে শিথিল তোমার পেশী , যা আপনাকে উত্তেজনা সৃষ্টি করা এবং পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করা থেকে বিরত রাখে। পটাশিয়াম রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে, রক্তকে আরও অবাধে প্রবাহিত করতে দেয় এবং আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।

পটাসিয়াম কি জন্য ভাল?

পটাশিয়াম একটি মূল খনিজ যা শরীর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে নির্ভর করে। এটি লবণের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে ভারসাম্য করে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। আপনার কিডনি আপনার শরীরে সঞ্চিত তরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যত বেশি তরল, আপনার রক্তচাপ তত বেশি।