কোন ভিটামিন ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ভিটামিন সি, ই এবং এ, জিংক, সেলেনিয়াম, বিটা ক্যারোটিন (ক্যারোটিনয়েডস), ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, লাইকোপেন এবং পলিফেনলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে যা অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে . আপনি তাদের অনেক দৈনন্দিন পুষ্টিকর সম্পূর্ণ খাদ্য খুঁজে পেতে পারেন।

এই বিষয়ে, ত্বকের ক্যান্সারের জন্য কোন ভিটামিন ভালো?

নিকোটিনামাইড নির্দিষ্ট প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে ত্বকের ক্যান্সার নিকোটিনামাইড এর একটি রূপ ভিটামিন খ₃ এর সংখ্যা কমাতে দেখানো হয়েছে ত্বকের ক্যান্সার.

এছাড়াও, ভিটামিন ডি কি ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে? পটভূমি। ভিটামিন ডি মধ্যে গঠিত হয় চামড়া সূর্যের সংস্পর্শে। শরীরও পায় ভিটামিন ডি খাদ্য এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির মাধ্যমে। কিছু গবেষণা এটি সুপারিশ করে ভিটামিন ডি সাহায্য করতে পারে প্রতিরোধ নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার , কিন্তু এটি সাহায্য করতে পারে কিনা তা স্পষ্ট নয় ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ.

কোন খাবার ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে?

এক খাদ্য এর বিরুদ্ধে তার প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবগুলির জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে ত্বক ক্যান্সার ভূমধ্যসাগর খাদ্য , যা প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উদ্ভিদ সমৃদ্ধ। ভূমধ্য খাদ্য অনেক ক্রুসিফেরাস এবং সবুজ শাক, টমেটো, সাইট্রাস ফল, মাছ, তাজা ভেষজ এবং জলপাই তেল সুপারিশ করে।

ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে কিছু কৌশল কি কি?

ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ

• ছায়া খোঁজুন, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে।
• রোদে পোড়াও না।
• ট্যানিং এড়িয়ে চলুন এবং ইউভি ট্যানিং বেড ব্যবহার করবেন না।
• কাপড় দিয়ে overেকে রাখুন, যার মধ্যে একটি বিস্তৃত টুপি এবং ইউভি-ব্লকিং সানগ্লাস রয়েছে।
• একটি ব্রড-স্পেকট্রাম (UVA/UVB) সানস্ক্রিন প্রতিদিন 15 বা তার বেশি এসপিএফ ব্যবহার করুন।