আপনি কীভাবে আপনার ঘাড় এবং মাথার চাপ উপশম করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ঘাড় ব্যথার জন্য প্রেসার পয়েন্ট

1. আরাম করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
2. একটি দৃ Use়, গভীর ব্যবহার করুন চাপ ম্যাসেজ করতে চাপ আপনি যে পয়েন্টগুলো চিহ্নিত করেছেন আপনার ঘাড় চিকিত্সা ব্যথা
3. ম্যাসাজ চিকিত্সা জুড়ে পুনরাবৃত্তি করুন তোমার যদি আপনি মনে করেন যে তারা কার্যকর।

এখানে, যখন আপনার মাথায় চাপ থাকে তখন এর অর্থ কী?

অধিকাংশ শর্ত যার ফলে মাথার চাপ বিপদের কারণ নয়। সাধারণের মধ্যে রয়েছে টেনশনের মাথাব্যথা, এমন পরিস্থিতি যা প্রভাবিত করে দ্য সাইনাস, এবং কানের সংক্রমণ। অস্বাভাবিক বা গুরুতর মাথার চাপ কখনও কখনও এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ, যেমন a মস্তিষ্ক টিউমার বা অ্যানিউরিজম।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, কেন আমার মাথাটা অদ্ভুত লাগছে? উদ্বেগ একটি ভারী কারণ হতে পারে মাথা অনুভূতি কারণ এক ধরনের মাথাব্যথা যা টেনশন মাথাব্যথা নামে পরিচিত যা উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ। এই মাথাব্যথা প্রায়ই হিসাবে বর্ণনা করা হয় অনুভূতি যেমন আপনার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ড আবৃত মাথা . এগুলি ঘাড় এবং মাথার ত্বকের পেশী শক্ত হওয়ার কারণে ঘটে।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, আপনি কীভাবে ঘাড় এবং মাথার ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?

একটি বরফ প্যাক ব্যবহার করুন. কোল্ড থেরাপি রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে এবং পেশী খিঁচুনি এবং প্রদাহ হ্রাস করে, উপশম করে ব্যথা . কপালে, মন্দিরে, অথবা একটি ঠান্ডা প্যাক রাখা ঘাড় চিকিত্সা করার সময় দরকারী হতে পারে ঘাড় ব্যথা এবং মাথা ব্যাথা . যাদের আছে মাইগ্রেন বরফের প্যাকগুলি গরম প্যাকের চেয়ে বেশি স্বস্তি এনে দিতে পারে।

আপনি কিভাবে আপনার মাথা থেকে চাপ উপশম করবেন?

এই টিপস ব্যবহার করে দেখুন এবং দ্রুত আরও ভাল বোধ করুন।

1. একটি কোল্ড প্যাক ব্যবহার করে দেখুন। আপনার যদি মাইগ্রেন হয়, আপনার কপালে একটি ঠান্ডা প্যাক রাখুন।
2. একটি হিটিং প্যাড বা হট কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
3. আপনার স্ক্যাল্প বা মাথায় চাপ কমিয়ে দিন।
4. লাইট ডিম।
5. চিবিয়ে না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
6. কিছু ক্যাফিন পান।
7. শিথিল করার অভ্যাস করুন।
8. কিছু আদা নিন।