সেলফ কেয়ার ডে কি?

সুচিপত্র:

ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে ফিট এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে সাহায্য করে এবং আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি পূরণের জন্য যথেষ্ট শক্তি সহ।
আপনার স্ব-যত্ন শুরু করার জন্য এখানে 12টি উপায় রয়েছে।

ভিডিও: সেলফ কেয়ার ডে কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আন্তর্জাতিক স্বয়ং - কেয়ার ডে 2011 সালে আন্তর্জাতিক দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল স্বয়ং - যত্ন ফাউন্ডেশন আপনার শরীর এবং মনের দিকে খেয়াল রাখার একটি উপলক্ষ হিসাবে - শারীরিক ব্যায়াম, ধ্যান, একটি সুন্দর, দীর্ঘ বুদবুদ স্নানের মাধ্যমে বা আপনার জন্য যা কিছু কাজ করে।

এছাড়াও জানেন, স্ব -যত্নের উদাহরণ কি?

ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে ফিট এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে সাহায্য করে এবং আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি পূরণের জন্য যথেষ্ট শক্তি সহ।

নিয়মিত ঘুমের রুটিন তৈরি করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য লক্ষ্য।
লাঞ্চ বিরতি নিন।
দুপুরের খাবারের সময় হাঁটতে যান।
কাজের পরে আপনার কুকুরকে বেড়াতে নিয়ে যান।
আপনার অসুস্থ ছুটি ব্যবহার করুন.

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, স্ব-যত্ন কী এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ? নিজের মূল্য জান: স্বয়ং - যত্ন হয় গুরুত্বপূর্ণ নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য এটি ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং স্ব -স্টিম। এছাড়াও, স্ব - যত্ন নিজেকে এবং অন্যদের মনে করিয়ে দেওয়া প্রয়োজন যে আপনি এবং আপনার প্রয়োজনগুলি গুরুত্বপূর্ণ খুব।

আপনি কিভাবে একটি স্ব-যত্ন দিবস কাটাবেন?

আপনার স্ব-যত্ন শুরু করার জন্য এখানে 12টি উপায় রয়েছে।

ঘুমকে আপনার নিজের যত্নের রুটিনের অংশ করুন।
আপনার অন্ত্রের যত্ন নিয়ে নিজের যত্ন নিন।
আপনার নিজের যত্নের রুটিনের অংশ হিসাবে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
স্ব-যত্ন জন্য সঠিক খাওয়া.
অন্যদের না বলুন, এবং আপনার স্ব-যত্নের জন্য হ্যাঁ বলুন।
একটি স্ব-যত্ন ভ্রমণ নিন।

ভাল সেলফ কেয়ার কার্যক্রম কি?

আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি করার সময় চাপ অনুভব করা কঠিন স্ব - যত্ন কার্যক্রম . যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন। হাঁটতে বা দৌড়াতে যান। নাচ।

এর অর্থ হতে পারে ক্রিয়াকলাপ যেমন:

ভালো বন্ধুর সাথে লাঞ্চ ডেটে যান।
বন্ধুকে ফোনে কল করা।
একটি বই ক্লাবে অংশগ্রহণ।
একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান।

প্রস্তাবিত:

মার্কেটিং এ সেলফ ইমেজ কি?

স্ব-ধারণাকে সহজভাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যে কেউ কীভাবে নিজেকে এবং বাজারের জায়গায় তার আচরণকে উপলব্ধি করে। এটি এমন মনোভাব যা একজন নিজের প্রতি রাখে। আদর্শ সামাজিক স্ব: একজন ব্যক্তি কিভাবে অন্যরা তাকে উপলব্ধি করতে চায়। প্রত্যাশিত স্ব: প্রকৃত এবং আদর্শ স্ব -এর মাঝে কোথাও নিজের একটি চিত্র

সেলফ ইনোকুলেশন কি?

অটো-ইনোকুলেশন, বা স্ব-ইনোকুলেশন, তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তার শরীরের এক অংশ থেকে অন্য অংশে একটি রোগ স্থানান্তর করে। সেল্ফ-ইনোকুলেশন প্রায়শই ঘটে যখন কেউ স্ক্র্যাচ বা ঘা ঘষে এবং তারপর অসংক্রমিত ত্বকে স্পর্শ করে। চিকেন পক্স সহ এই ভাবে স্ব-টিকা দিয়ে অনেক রোগ ছড়াতে পারে

হাই সেলফ মনিটর এবং লো সেলফ মনিটরের মধ্যে পার্থক্য কি?

উচ্চ স্ব-পর্যবেক্ষক এমন ব্যক্তিরা যারা সামাজিক সংকেতের প্রতিক্রিয়ায় সামাজিক সেটিংয়ে নিজেদের উপস্থাপন করার উপায়কে আরও সহজে পরিবর্তন করে। কম স্ব-মনিটর তাদের অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসের রেফারেন্স দিয়ে তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে। তারা কীভাবে উপস্থিত হয় সে সম্পর্কে তারা তেমন যত্ন নেয় না