ব্যায়াম কিভাবে কৈশিক ঘনত্ব বৃদ্ধি করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দীর্ঘস্থায়ী ব্যায়াম বৃদ্ধি পায় প্রশিক্ষণ শুরু হওয়ার এক সপ্তাহের মধ্যে কোন উত্পাদন নেই (30)। বিপাকীয় চাহিদা এবং অক্সিজেন সরবরাহ, কঙ্কাল এবং কার্ডিয়াক পেশীগুলির মধ্যে কার্যকরী ভারসাম্য রক্ষা করা কৈশিক ঘনত্ব বৃদ্ধি অথবা কৈশিক -ফাইবার অনুপাত

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, ব্যায়াম কীভাবে কৈশিকের সংখ্যা বাড়ায়?

কৈশিক ঘনত্ব এবং বায়বীয় ক্ষমতা কৈশিক কঙ্কালের পেশীতে বিছানা প্রধানত পেশী তন্তুকে অক্সিজেন সরবরাহ করে। মানুষের মধ্যে, ব্যায়াম প্রশিক্ষণ ফলাফল একটি বৃদ্ধি মধ্যে কৈশিকের সংখ্যা /পেশী ফাইবার এবং একটি বৃদ্ধি মধ্যে কৈশিকের সংখ্যা /মিমি²পেশী (11)।

কেউ প্রশ্ন করতে পারেন, ব্যায়াম কৈশিককে কীভাবে প্রভাবিত করে? ব্যায়াম পেশীগুলির আরও রক্তের প্রয়োজন। এবং নিয়মিত সাড়া ব্যায়াম , তারা আসলে আরো বৃদ্ধি পায় রক্তনালী এর নেটওয়ার্ক সম্প্রসারণ করে কৈশিক . পরিবর্তে, পেশী কোষগুলি এনজাইমের মাত্রা বাড়ায় যা তাদের শক্তি উৎপন্ন করতে অক্সিজেন ব্যবহার করতে দেয়।

উপরন্তু, কৈশিক ঘনত্ব বৃদ্ধি মানে কি?

মডেল অনুমান করে যে সর্বাধিক ব্যায়ামে অক্সিজেন খরচ করার ক্ষমতা দ্বারা সীমিত কৈশিক টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ করতে এবং তাই দৃঢ়ভাবে নির্ভরশীল কৈশিক ঘনত্ব , সংখ্যা হিসাবে সংজ্ঞায়িত কৈশিক প্রতি ইউনিট পেশী ক্রস-বিভাগীয় এলাকা.

কিভাবে অ্যারোবিক ব্যায়াম কঙ্কালের পেশীতে কৈশিকের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে?

বিপরীতে, বায়ুজীবী ব্যায়াম C/F এবং CD উভয়ই বৃদ্ধি করে। বৃহত্তর পেশী সিডি ডিফিউসিভ সম্ভাব্যতা বাড়ায় কৈশিক বৃহত্তর জারণ ক্ষমতার সমর্থনে বিছানা। একটি অভাব সত্ত্বেও বৃদ্ধি সিডিতে, প্রতিরোধ ব্যায়াম করে প্রচার করা নতুন গঠন কৈশিক বা এনজিওজেনেসিস।