দৌড়ানোর সময় আমি কিভাবে আমার স্তনবৃন্ত রক্ষা করব?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কর

1. প্রতিটির উপরে একটি জলরোধী আঠালো ব্যান্ডেজ বা সার্জিক্যাল টেপ লাগান স্তনবৃন্ত ব্যায়াম করার আগে ত্বক এবং কাপড়ের মধ্যে বাধা হিসেবে কাজ করুন।
2. ব্যায়ামের সময় একটি বড়, আলগা ফিটিং টি-শার্ট ব্যবহার করবেন না।
3. আপনার ব্যায়ামের আগে একটি অ্যান্টি-শেফিং বাম বা পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করুন স্তনবৃন্ত .

এর পাশে, দৌড়ানোর সময় আমার স্তনবৃন্ত জ্বলছে কেন?

জোগার্স স্তনবৃন্ত (যেমন এটিও বলা হয়) আপনার শার্ট বা ব্রা (বিশেষত যদি এটি তুলো হয়) ঘর্ষণ দ্বারা সংবেদনশীল বিরুদ্ধে ঘষা দ্বারা সৃষ্ট হয় স্তনবৃন্ত টিস্যু এবং যদি আপনি হন তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি চলমান বিশেষ করে উষ্ণ বা ভেজা আবহাওয়ায়, অথবা দশ মাইলের বেশি সময় ধরে। ক্ষতি সাধারণত হালকা, কিন্তু খুব বেদনাদায়ক!

এছাড়াও, আপনার স্তনবৃন্ত চলমান থেকে রক্তপাত করতে পারে? ওভার দ্য অবশ্যই ক ওয়ার্কআউট বা রেস (বিশেষত ক দীর্ঘ এক), এই সংবেদনশীল এলাকা আপনার স্তনবৃন্ত পারেন ঘষা করা দ্য বিন্দু রক্তপাত . এটি প্রায়শই ঘটে যখন ক মানুষ দৌড়ে যায় ক সুতির শার্ট কারণ দ্য কাপড় আছে ক রুক্ষ টেক্সচার এবং তুলো করে সিনথেটিক্সের মতো দ্রুত ঘাম মুছে ফেলবেন না।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ম্যারাথন দৌড়ানোর সময় কেন আপনি স্তনবৃন্তে ব্যান্ডেড লাগান?

নিপ গার্ড রক্ষা করে স্তনবৃন্ত থেকে দ্য শার্টের উপর ঘষা এগুলি দেখতে অনেকটা বৃত্তাকার ব্যান্ড-এইডের মতো তবে এগুলি ব্যতিক্রমীভাবে আঠালো এবং এমনকি ঘর্মাক্ত গ্রীষ্মের সময়ও থাকে চালান ! কিছু দৌড়বিদ কেবল ব্যান্ড-এইডস রাখুন উপর তাদের স্তনের বোঁটা একটি জন্য আউট শিরোনাম আগে চালান.

জগিং করার পরে আমার স্তনের বোঁটা কেন ব্যথা করে?

ঘর্ষণ হয় এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ স্তনবৃন্ত হতে কালশিটে . ঘর্ষণ করতে পারা ঘটে যদি স্তনবৃন্ত একটি শার্ট বা খারাপভাবে-ফিটিং ব্রা বিরুদ্ধে ঘষা, ক্রীড়া কার্যকলাপ সময়, যেমন চলমান , সার্ফিং, বা বাস্কেটবল। উপর ঘর্ষণ স্তনবৃন্ত পারেন প্রায়ই ব্যথা এবং একটি stinging কারণ ব্যথা . ত্বক শুষ্ক বা ফাটাও হতে পারে।