ভিডিও: চায়ের মধ্যে থিয়েনিন কত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
একটি সাধারণ 200 মিলি কাপ ভাজা কালো চা 24.2 মিলিগ্রাম এল- থিয়েনিন (+ অথবা - 5.7 মিলিগ্রাম) একটি সবুজ কাপের সাধারণ কাপ চা রয়েছে 7.9 মিলিগ্রাম (+ বা – 3.8 মিলিগ্রাম)
এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, কোন চা সবচেয়ে থিয়েনিন আছে?
সবুজ চা অন্তর্ভুক্ত সর্বোচ্চ পরিমাণ থিয়েনিন (.5.৫6 মিলিগ্রাম/গ্রাম) এবং যেহেতু ক্যাফিন সামগ্রী আগের নমুনার মানগুলির সাথে তুলনীয় ছিল (গড় ১.2.২ mg মিলিগ্রাম/গ্রাম), ক্যাফিন/ থিয়েনিন অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল (2.79)।
উপরন্তু, আপনি খুব বেশি এল থিয়েনিন নিতে পারেন? যদিও থিয়েনিন অত্যন্ত নিরাপদ, এটা করতে পারেন তৈরি করা আপনি উচ্চ মাত্রায় ঘুম। যখন অতিরিক্ত মাত্রায় (500 মিলিগ্রাম বা তার বেশি) ক্লান্ত হন আপনি গাড়ি চালাচ্ছে বা যন্ত্রপাতি চালাচ্ছে। যেকোনো নতুন স্বাস্থ্য পণ্যের মতো, কর আপনার গবেষণা এবং যদি তোমার আছে প্রশ্ন, কথা প্রতি একজন ডাক্তার প্রতি এটা ঠিক আছে কিনা দেখুন আপনি.
এর পাশেই কি চায়ে থিয়েনিন থাকে?
চা ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে পরিচিত। যাহোক চা এছাড়াও রয়েছে একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড, এল- থিয়েনিন যা মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকারিতার দিকগুলি সংশোধন করতে পারে। যাইহোক, এই প্রভাবটি সাধারণত এক কাপ কালোতে পাওয়া যায় তার চেয়ে বেশি মাত্রায় প্রতিষ্ঠিত হয়েছে চা (প্রায় 20 মিলিগ্রাম)।
আপনি কত L Theanine নিতে পারেন?
মাঝারিভাবে গুরুতর উদ্বেগের লক্ষণগুলি সাড়া দিতে পারে ঠ - থিয়েনিন প্রতিদিন দুইবার 200 মিলিগ্রামের ডোজে নেওয়া হয়; যাইহোক, আরও গুরুতর উদ্বেগের জন্য প্রতিদিন 600 থেকে 800 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজের প্রয়োজন হতে পারে যা প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা 200 মিলিগ্রাম বৃদ্ধিতে বিভক্ত।
প্রস্তাবিত:
মানুষের মধ্যে গ্লুকোজের মধ্যে স্টার্চের রাসায়নিক হজমের জন্য কোন এনজাইম দায়ী?
অ্যামাইলেজ
ইচিনেসিয়ার কোন অংশ চায়ের জন্য ব্যবহৃত হয়?
ইচিনেসিয়া চা শিকড়, পাতা, ফুল এবং কান্ড সহ ইচিনেসিয়া উদ্ভিদ থেকে বিভিন্ন উদ্ভিদের অংশ ব্যবহার করে তৈরি করা যেতে পারে। বেগুনি ফুল এবং শিকড়গুলি সাধারণত চা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়
প্যাশনফ্লাওয়ার চায়ের স্বাদ কেমন?
প্যাশন ফুলের পাতাগুলি একটি ভেষজ চা তৈরিতে ব্যবহৃত হয় যা অস্বাভাবিকভাবে মনোরম, খুব হালকা স্বাদযুক্ত, স্বাদটি সত্যিই আমি যা ভাবতে পারি তার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ নয় - মাটির সবুজ এবং ঘাসের স্বাদ ছাড়া। যদি এটি আপনার চায়ের কাপ না হয় তবে এটি কখনও কখনও ক্যামোমাইল বা লেমন বালমের সাথে মিশ্রিত হয়
আমি কীভাবে আমার দাঁত থেকে চায়ের দাগ দূর করব?
দাঁত থেকে চায়ের দাগ অপসারণ করতে, ধূমপায়ীদের টুথপেস্ট বা দাগ অপসারণের টুথপেস্ট ব্যবহার করে প্রতিদিন দুবার ফ্লস এবং ব্রাশ করুন - এটি একটি অস্থায়ী সমাধান, কারণ মোটা পেস্ট দাঁতের এনামেল ওভারটাইমের ক্ষতি করতে পারে
লবঙ্গ চায়ের উপকারিতা কি?
লবঙ্গের স্বাস্থ্য উপকারিতা: লবঙ্গের শক্তিশালী জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য দাঁতের ব্যথা, মাড়ি এবং আলসারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। লবঙ্গ এন্টিসেপটিক, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রপার্টি দিয়েও সমৃদ্ধ। প্রদাহবিরোধী যৌগগুলি গলা ব্যথা, ঠান্ডা এবং কাশি এবং মাথাব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে