ফল খাওয়া কি ফুসকুড়ি হতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ফল খাওয়া হচ্ছে ওজন কমানোর লক্ষ্য জন্য উপকারী, কিন্তু এটা করতে পারা এছাড়াও ফোলা কারণ আপনার যদি সাধারণ পেটের অবস্থা থাকে, একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ বলেছেন। যাহোক, ফল পারেন এছাড়াও ফোলা কারণ , যা হয় পেট ফুলে যাওয়া, কিছু ক্ষেত্রে।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, ফল কি ফুলে যায়?

ফ্রুক্টোজ এবং ফাইবার করতে পারা উভয় বৃহৎ অন্ত্রে গাঁজন করা, এবং হতে পারে কারণ গ্যাস এবং bloating . রান্না করা আপেল টাটকা বেশী হজম করা সহজ হতে পারে। পরিবর্তে কি খাবেন: অন্যান্য ফল যেমন কলা, ব্লুবেরি, জাম্বুরা, ম্যান্ডারিন, কমলা বা স্ট্রবেরি।

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, ফল এবং সবজি খাওয়ার পরে কেন আমি ফুলে উঠি? এটার কারন সবজি প্রচুর ফাইবার থাকে, যা হয় কোলনে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গাঁজানো (অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা নামে পরিচিত), প্রক্রিয়ায় গ্যাস উৎপন্ন করে। আপনি যত বেশি ফাইবার খাবেন, তত বেশি গ্যাস এবং bloating ঘটতে পারে. ফল এবং বাদাম হয় সুস্পষ্ট বিকল্প, কিন্তু তারা এখনও ফাইবার মোটামুটি উচ্চ।

এই পদ্ধতিতে, কোন ফলগুলি ফোলাভাব সৃষ্টি করে না?

মানুষ তাদের খাদ্যতালিকায় আপেল এবং নাশপাতিকে অন্যান্য ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারে যা ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কম, যেমন:

• স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি সহ বেরি।
• সাইট্রাস ফল, যেমন জাম্বুরা, ম্যান্ডারিন এবং কমলা।
• কলা।
• আঙ্গুর
• ক্যান্টালুপ

ফল কি বাতাস আটকাতে পারে?

ফল এবং সবজি করতে পারা প্রায়ই কারণ গ্যাস, কিন্তু কিছু অংশ খাওয়া ফল এবং দিনে সবজি গ্যাস নির্মূল করার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত খাবারে রয়েছে ফ্রুকটোজ, একটি গ্যাস উৎপাদনকারী উপাদান। দুগ্ধজাত খাবার হিসেবে দুগ্ধজাত খাবার এবং পানীয়ের মধ্যে ল্যাকটোজ থাকে, যা করতে পারা এছাড়াও কারণ গ্যাস তৈরি করতে।