আপনি কিভাবে EHL পরীক্ষা করবেন?
আপনি কিভাবে EHL পরীক্ষা করবেন?
Anonim

এক্সটেনসার হ্যালুসিস লংগাসের মূল্যায়ন করার জন্য, মধ্যম পায়ের পৃষ্ঠীয় এবং প্লান্টার দিকগুলি মধ্যমভাবে এক হাত দিয়ে ধরুন যাতে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে পা স্থির হয়, এবং মহান পায়ের আঙ্গুলের পৃষ্ঠীয় দিকের প্রতিরোধ প্রয়োগ করুন। রোগীকে আপনার প্রতিরোধের বিরুদ্ধে বৃদ্ধাঙ্গুলি প্রসারিত করুন।

আরও জানুন, ইএইচএল টেন্ডন কোথায়?

ভূমিকা. দ্য ইএইচএল এটি একটি পাতলা পেশী, টিবিয়ালিস অগ্রভাগ এবং এক্সটেনসর ডিজিটোরাম লংগাসের মধ্যে অবস্থিত। এটি পায়ের পার্শ্বীয় দিকে অবস্থিত।

চিকিৎসা পরিভাষায় EHL মানে কি? এক্সটেনসর হ্যালুসিস লংগাস

এই বিষয়ে, EHL টেন্ডন কি?

এক্সটেনসর হ্যালুসিস লংগাস হল একটি পাতলা পেশী, যা টিবিয়ালিস অ্যান্টিরিয়র এবং এক্সটেনসর ডিজিটোরাম লংগাসের মধ্যে অবস্থিত, যা পায়ের বুড়ো আঙুলকে প্রসারিত করতে কাজ করে এবং পাদদেশকে ডোরসিফেক্ট করে এবং পায়ের এভারসন এবং ইনভর্শনে সহায়তা করে।

আপনি কিভাবে এক্সটেনসর হ্যালুসিস লংগাসকে শক্তিশালী করবেন?

পায়ের গোড়ালির উপর রোল করুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব উঁচু করুন, 3 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি রাখুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে রাখুন ব্যায়াম এটি টিল্ট বোর্ডের বিরুদ্ধে না হওয়া পর্যন্ত লেগ নিচে নামান। (চিত্র খ।) 3 সেটের জন্য 15 টি পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি করুন সেটের মধ্যে ছোট বিরতির সাথে।

প্রস্তাবিত: