ভিডিও: আপনি আপনার কুঁচকি মোড়ানো যাবে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
1? আপনি পারেন ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা বিশেষ প্রি-কাট খুঁজুন কুঁচকি বেশিরভাগ স্থানীয় ওষুধের দোকানে সহজেই টেপ। আবেদন করার পর দ্য বরফ দ্য আঘাত, মোড়ানো দৃ th়ভাবে উরু এবং মাধ্যমে বরফ অবিরত দ্য ব্যান্ডেজ বা টেপ। কর না মোড়ানো এটি খুব শক্তভাবে এই হিসাবে করতে পারা নীচে ফুলে যাওয়া দ্য নিজেই আঘাত।
এই পাশে, আপনি আপনার কুঁচকে টেপ করতে পারেন?
ক ট টেপ : ক ট টেপ জন্য কুঁচকি . একটি কুঁচকি স্ট্রেন একটি আঘাত দ্য আনয়নকারী পেশী দ্য দিকে পা ফিরে দ্য শরীর এই স্ট্রেন করতে পারা খুব বেদনাদায়ক হতে এবং রাখা আপনি জীবন এবং খেলাধুলা ছাড়া দ্য সঠিক চিকিৎসা। কেটি ব্যবহার করুন টেপ আরাম এবং সমর্থন করার জন্য দ্য স্ট্রেনড পেশী পাশাপাশি ব্যথা উপশম প্রদান*।
উপরন্তু, আমি একটি টানা কুঁচকি প্রসারিত করা উচিত? আপনি করতে পারা শুরু প্রসারিত তোমার কুঁচকি অবিলম্বে পেশী। প্রসারিত করুন আলতো করে এবং কোন ব্যথা এড়ান। এই ব্যায়ামগুলো করার সময় যদি আপনার ব্যথা হয়, আপনি উচিত সেগুলো করো না। আস্তে আস্তে আপনার হাঁটু ছড়িয়ে দিন, প্রসারিত আপনার উরুর ভিতরের পেশী।
একইভাবে, কিভাবে আপনি একটি ক্ষত কুঁচকি আচরণ করবেন?
- ব্যথা এবং ফোলা কমাতে আপনার উরুর ভিতরে বরফ দিন। বিশেষজ্ঞরা 2 থেকে 3 দিনের জন্য প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত এটি করার পরামর্শ দেন।
- একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা টেপ ব্যবহার করে আপনার উরু সংকুচিত করুন।
- প্রদাহ বিরোধী ব্যথানাশক গ্রহণ করুন।
আমি আমার টানা কুঁচকি মোড়ানো উচিত?
একটি কম্প্রেশন ব্যবহার করুন মোড়ানো ফোলা কমাতে একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন প্রয়োগ করা মোড়ানো ব্যথা কমাতে এবং ফোলা কম রাখতে সাহায্য করতে পারে। 1? আপনি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা বিশেষ প্রি-কাট খুঁজে পেতে পারেন কুঁচকি বেশিরভাগ স্থানীয় ওষুধের দোকানে সহজেই টেপ। করো না মোড়ানো এটি খুব শক্তভাবে কারণ এটি নীচে ফুলে যেতে পারে আঘাত নিজেই
প্রস্তাবিত:
কতক্ষণ কম্প্রেশন মোড়ানো পরা যাবে?
আপনি যদি তাদের ভাল যত্ন নেন তবে 7 দিন পর্যন্ত কম্প্রেশন মোড়ানো যেতে পারে
আপনার হাঁটুতে প্রাক মোড়ানো কি করে?
টান এবং ব্যথা উপশম করতে প্যাটেলার ব্যান্ড ব্যবহার করুন। এটি আগে থেকে মোড়ানো যা প্রশিক্ষকরা টেপ লাগানোর আগে ব্যবহার করে কিন্তু পরে টেপ ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনি যা করেন তা আপনার হাঁটুর চারপাশে 5 বা 6 বার মোড়ানো এবং তারপর এটিকে নিচে বা উপরে ঘুরান যাতে এটি একটি বৃত্তাকার ব্যান্ড তৈরি করে যা শুধু স্থাপন করা যায় আপনার হাঁটু ক্যাপ অধীনে
কিভাবে আপনি শোথ জন্য ACE মোড়ানো সঙ্গে আপনার পা মোড়ানো করবেন?
পাদদেশ থেকে শুরু করুন। পায়ের আঙ্গুলের কাছাকাছি পায়ের শীর্ষে মোড়ানো শুরু করুন। ব্যান্ডেজ সুরক্ষিত করতে পায়ের নিচে মোড়ানো। ব্যান্ডেজ টানুন যাতে তির্যক হয়। আপনি অতিরিক্ত সমর্থন প্রদানের জন্য পায়ের উভয় পাশে ব্যান্ডেজগুলি একটু ওভারল্যাপ করতে চান। আপনার পা মোড়ানো ছাড়া আপনার পায়ের মাঝখানে মোড়াবেন না
আপনি ঠান্ডা গোসল করলে কি আপনার BAC কমে যাবে?
এদিকে, আপনার লিভার আপনাকে শান্ত করছে, উপরের মত, যা অনেক বেশি প্রভাব ফেলবে। কোল্ড শাওয়ার: নাদা। শক আপনাকে আরও জাগ্রত মনে করতে এপিনেফ্রিনকে উদ্দীপিত করতে পারে, কিন্তু আপনার BAC একটি ঠান্ডা বা গরমের ঝরনা দ্বারা প্রভাবিত হবে না
আপনার পা মোড়ানো কি করে?
আপনি যদি ক্যান্সারের জন্য অস্ত্রোপচার এবং/অথবা রেডিয়েশন চিকিত্সা করে থাকেন, তাহলে যে জায়গাগুলিতে ফোলা হতে পারে তার মধ্যে আপনার পা এবং পা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ব্যান্ডেজ (সংকোচন) দিয়ে আপনার শরীর মোড়ানো, লিম্ফ তরলকে হার্টের দিকে সরাতে সাহায্য করে