ভিডিও: আপনার হাঁটুতে প্রাক মোড়ানো কি করে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
টান এবং ব্যথা উপশম করতে প্যাটেলার ব্যান্ড ব্যবহার করুন। এটা পূর্ব - মোড়ানো প্রশিক্ষকরা টেপ লাগানোর আগে ব্যবহার করেন কিন্তু পরে টেপ ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনারা সবাই কর হয় মোড়ানো এটা চারপাশে আপনার হাঁটু 5 বা 6 বার এবং তারপর এটিকে নীচে বা উপরে রোল করুন যাতে এটি একটি বৃত্তাকার ব্যান্ড তৈরি করে যা ঠিক নীচে রাখা যেতে পারে আপনার হাঁটু টুপি
তদনুসারে, প্রাক মোড়ানো কি করে?
প্রি - মোড়ানো টেপ এবং ব্যান্ডেজের মতো অন্যান্য চিকিৎসা সামগ্রী থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা দাগ বা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। ব্যান্ডেজ করা এলাকাটিকে রক্ষা করার জন্য এটি অ্যাথলেটিক টেপের আগে চলে যায়। প্রি - মোড়ানো জায়গায় যন্ত্রপাতি বা পোশাক রাখার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আমার হাঁটু ব্যাথা হলে আমার কি মোড়ানো উচিত? হাঁটুর মোড়ক লড়াই করতে সাহায্য করুন হাঁটুর ব্যাথা । তারা মধ্যে প্রদাহ প্রতিরোধ হাঁটু জয়েন্ট এবং পার্শ্ববর্তী লিগামেন্ট এবং পেশী। এগুলি মোচ, ফোলা, হ্যামস্ট্রিং ইনজুরি এবং অন্যান্য মোকাবেলায় কার্যকর হাঁটু সম্পর্কিত ব্যাপার. পরার জন্য আপনাকে আহত হতে হবে না হাঁটু মোড়ানো.
তদনুসারে, আপনি কিভাবে আপনার হাঁটু প্রাক মোড়ানো?
মোড়ানো প্রাক - মোড়ানো উপরের অংশের চারপাশে তোমার নিম্ন পা 5-10 বার। রোল পূর্ব - মোড়ানো এটি সরাসরি উপর একটি চর্মসার ব্যান্ড গঠন পর্যন্ত নিচ থেকে আপ তোমার patellar tendon
ওয়ালমার্ট কি প্রাক মোড়ক বিক্রি করে?
মুলার এম- মোড়ানো প্রাক মোড়ানো অ্যাথলেটিক টেপের জন্য (বড় কালো, 1 রোল) - ওয়ালমার্ট .com
প্রস্তাবিত:
আপনার হাঁটুতে এলসিএল কী?
পাশের কোলেটারাল লিগামেন্ট (এলসিএল) হল হাঁটুর জয়েন্টে অবস্থিত লিগামেন্ট। এলসিএল হাঁটুর জয়েন্টের বাইরের দিকে, উরুর হাড়ের নীচের দিক থেকে (ফিমুর) নীচের পায়ের হাড়ের উপরের অংশে (ফাইবুলা) চলে
আপনার হাঁটুতে নেমে যাওয়ার জন্য আপনি কীভাবে ফুলে উঠবেন?
এরই মধ্যে, এখানে হাঁটুতে দ্রুত ঘুমানোর চিকিত্সার আটটি উপায় রয়েছে। বিশ্রাম. প্রথম ধাপ হল হাঁটুকে বিশ্রাম দেওয়া। বরফ। কম্প্রেস উঁচু করা। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খান। উত্তাপে স্যুইচ করুন। ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন। হাঁটুর ব্যায়াম করুন
কিভাবে আপনি শোথ জন্য ACE মোড়ানো সঙ্গে আপনার পা মোড়ানো করবেন?
পাদদেশ থেকে শুরু করুন। পায়ের আঙ্গুলের কাছাকাছি পায়ের শীর্ষে মোড়ানো শুরু করুন। ব্যান্ডেজ সুরক্ষিত করতে পায়ের নিচে মোড়ানো। ব্যান্ডেজ টানুন যাতে তির্যক হয়। আপনি অতিরিক্ত সমর্থন প্রদানের জন্য পায়ের উভয় পাশে ব্যান্ডেজগুলি একটু ওভারল্যাপ করতে চান। আপনার পা মোড়ানো ছাড়া আপনার পায়ের মাঝখানে মোড়াবেন না
আপনার হাঁটুতে জয়েন্ট লাইন কোথায়?
হাঁটুর যৌথ রেখার ধাক্কা প্যাটেলার লিগামেন্টের মধ্যবর্তী সীমানা থেকে হাঁটুর পরবর্তী দিকের দিকে শুরু হয়। প্যাটেলার লিগামেন্টের পাশের সীমানা থেকে শুরু করে, পাশের যৌথ রেখাটি একইভাবে পিছনের দিকের জয়েন্ট লাইনের সাথে একইভাবে টানানো হয়েছিল
আপনার পা মোড়ানো কি করে?
আপনি যদি ক্যান্সারের জন্য অস্ত্রোপচার এবং/অথবা রেডিয়েশন চিকিত্সা করে থাকেন, তাহলে যে জায়গাগুলিতে ফোলা হতে পারে তার মধ্যে আপনার পা এবং পা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ব্যান্ডেজ (সংকোচন) দিয়ে আপনার শরীর মোড়ানো, লিম্ফ তরলকে হার্টের দিকে সরাতে সাহায্য করে