একটি কাটআউট হিল প্যাড কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

A এর ব্যবহার কাটা হিল প্যাড অথবা ঘোড়ার নল প্যাড সেই দিনগুলিতে ফিরে এসেছি যখন আমরা বিশ্বাস করতাম যে প্রাথমিক অবদানকারী ফ্যাক্টর গোড়ালি ব্যথা নীচের অংশে একটি উদ্দীপনা ছিল গোড়ালি . জনপ্রিয় বিশ্বাস ছিল যে স্পুরের উপর দাঁড়িয়ে থাকার ফলে ব্যথা হয়। কাটা আউট প্যাড নীচে পকেট ব্যবহার করা হয় গোড়ালি.

এই পদ্ধতিতে, একটি হিল চর্বি প্যাড নিরাময় করতে কতক্ষণ লাগে?

একটি থেঁতলে যাওয়া গোড়ালি নিতে পারে এক থেকে তিন সপ্তাহ আরোগ্য. আপনি যদি গোড়ালির হাড়ও ক্ষতবিক্ষত করে থাকেন তবে আপনার সুস্থ হতে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।

দ্বিতীয়ত, কেন আমার হিল প্যাড আঘাত? গোড়ালি ব্যথা (প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস) গোড়ালি ব্যথা হয় প্রায়শই প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট, একটি শর্ত হয় কখনও কখনও ডাকা হয় গোড়ালি স্পার সিন্ড্রোম যখন একটি স্পার হয় বর্তমান গোড়ালি ব্যথা অন্যান্য কারণেও হতে পারে, যেমন স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, টেন্ডোনাইটিস, আর্থ্রাইটিস, স্নায়ুর জ্বালা বা খুব কমই, একটি সিস্ট।

সেই অনুযায়ী, আপনি কিভাবে আপনার হিল একটি চর্বি প্যাড নিরাময় করবেন?

রক্ষণশীল চিকিৎসা এর প্রধান ভিত্তি চিকিত্সা জন্য হিল ফ্যাট প্যাড এট্রোফি কাস্টম ঢালাই হয় পা প্যাডিং সহ জুতা, জুতা যা প্যাডিং এবং সমর্থন প্রদান করে দ্য হাঁটার সময় পা, এবং গোড়ালি কাপ বা কুশনযুক্ত মোজা যা কমাতে সাহায্য করে দ্য হাঁটার প্রভাব পা , বিশেষজ্ঞরা বলছেন।

কিভাবে আপনি আপনার গোড়ালি পিছনে ব্যথা উপশম করবেন?

1. যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন।
2. দিনে দুবার 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য গোড়ালিতে বরফ লাগান।
3. ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথার ওষুধ নিন।
4. সঠিকভাবে মানানসই জুতা পরুন।
5. একটি নাইট স্প্লিন্ট পরুন, একটি বিশেষ ডিভাইস যা আপনি ঘুমানোর সময় পা প্রসারিত করে।
6. ব্যথা কমাতে হিল লিফট বা জুতা erোকানো ব্যবহার করুন।