যদি আপনি হাঁটুতে পড়ে যান এবং কী করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এই অবস্থার চিকিত্সা করতে:

1. একটি বরফের প্যাক, জেল প্যাক বা হিমায়িত সবজির প্যাকেজ একটি কাপড়ে মুড়িয়ে রাখুন দ্য আহত এলাকা প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টার জন্য একবারে 20 মিনিট পর্যন্ত দ্য ব্যথা এবং ফুলে যায়।
2. রাখুন আপনার হাঁটু একটি বালিশ উপর যখন তুমি নিচে বসুন

এই বিষয়ে, আপনার হাঁটুতে পড়ে আপনি কোন আঘাত পেতে পারেন?

নীচে হাঁটুর সবচেয়ে সাধারণ আঘাতের 10টি রয়েছে।

1. ফ্র্যাকচার। হাঁটুর মধ্যে বা আশেপাশের যে কোন হাড় ভেঙে যেতে পারে।
2. পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের আঘাত। ACL আঘাতের তীব্রতা 1 থেকে 3 গ্রেড হতে পারে।
3. স্থানচ্যুতি।
4. Meniscal কান্না।
5. বার্সাইটিস।
6. টেন্ডোনাইটিস।
7. টেন্ডন কান্না।
8. কোলাটারাল লিগামেন্ট ইনজুরি।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি আপনার হাঁটুতে খারাপভাবে আঘাত করেছেন? অনেক রোগী ভুগছেন হাঁটু sprainshear ক পপিং শব্দ দ্য আঘাতের সময়। ব্যথা এবং তীব্রতা হাঁটু কঠোরতা এবং ফুলে যাওয়ার সাথে সাধারণ লক্ষণ রয়েছে একটি হাঁটু মোচ আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, দ্য রোগীর ওজন বহন করতে সমস্যা হতে পারে দ্য প্রভাবিত পা।

এইভাবে, যদি আপনি পড়ে যান এবং আপনার হাঁটুতে আঘাত পান তাহলে কি করবেন?

বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন, এবং উচ্চতা (RICE) এর জন্য ভাল হাঁটুর ব্যাথা একটি ছোট আঘাত বা একটি arthritisflare দ্বারা সৃষ্ট আপনার হাঁটু কিছু বিশ্রাম নিন, বরফ লাগান কমে যাওয়া, পরিধানের সংকোচকারী ব্যান্ডেজ, এবং রাখুন তোমার হাঁটু উত্তোলিত.

পড়ার পর হাঁটু সুস্থ হতে কত সময় লাগে?

প্রত্যাশিত সময়কাল কতক্ষণ ক হাঁটু মোচ স্থায়ী হয় তার উপর নির্ভর করে হাঁটু মোচ, আপনার আঘাতের তীব্রতা, আপনার পুনর্বাসন কর্মসূচি এবং আপনি যে ধরণের খেলাধুলা করেন সাধারণভাবে, হালকা গ্রেড I এবং গ্রেড II MCL বা LCL মোচ আরোগ্য 2 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে, কিন্তু অন্যান্য ধরনের হাঁটু মোচ 4 থেকে 12 মাস ধরে নিতে পারে।