দীর্ঘস্থায়ী চাপ কি ক্লান্তি সৃষ্টি করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং শক্তির মাত্রা হ্রাস করতে পারা হতে সৃষ্ট দীর্ঘায়িত দ্বারা চাপ . উদাহরণস্বরূপ, 2, 483 জনের একটি গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে ক্লান্তি বৃদ্ধি সঙ্গে দৃ strongly়ভাবে যুক্ত ছিল চাপ মাত্রা (13)। স্ট্রেস এছাড়াও ঘুম ব্যাহত হতে পারে এবং কারণ অনিদ্রা, যা হতে পারে কম শক্তি.

এই পদ্ধতিতে, কেন চাপ আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে?

অত্যধিক, দীর্ঘায়িত মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি এবং অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। স্ট্রেস আপনার শরীরকে আরও বেশি "ফাইট-অর-ফ্লাইট" রাসায়নিক তৈরি করে হয় আপনার শরীরকে জরুরি অবস্থার জন্য প্রস্তুত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এছাড়াও জানুন, কেন আমি সবসময় ক্লান্ত থাকি এবং কোন শক্তি নেই? দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার সম্ভাব্য কারণ ক্লান্তি রক্তাল্পতা, ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, হেপাটাইটিস সি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, ঘুম apnea, প্রতিবন্ধক ঘুম অ্যাপনিয়া, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, মূত্রনালীর সংক্রমণ, খাবারের সংবেদনশীলতা, হৃদরোগ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ ব্যাধি এবং অনুনাসিক ভিড় [*] [*]।

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, স্ট্রেস কিভাবে আপনার শক্তিকে প্রভাবিত করে?

অধীন চাপ , তোমার লিভার অতিরিক্ত ব্লাড সুগার (গ্লুকোজ) উৎপন্ন করে যা আপনাকে বাড়িয়ে দেয় শক্তি . যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী অধীনে থাকেন চাপ , তোমার শরীর এই অতিরিক্ত গ্লুকোজ ঢেউ সঙ্গে রাখতে সক্ষম নাও হতে পারে. স্ট্রেস পারেন প্রভাবিত যেভাবে খাবার চলে তোমার শরীর, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে।

বার্নআউটের 5 টি পর্যায় কি কি?

যে কোনও অসুস্থতার মতো, বার্নআউটের লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, তবে এই পাঁচটি পর্যায় সাধারণত পরিলক্ষিত হয়:

• হানিমুন পর্ব। যখন আমরা একটি নতুন কাজ শুরু করি, আমরা প্রায়শই উচ্চ কাজের সন্তুষ্টি, প্রতিশ্রুতি, শক্তি এবং সৃজনশীলতা অনুভব করে শুরু করি।
• স্ট্রেসের সূত্রপাত।
• দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস.
• পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা.
• অভ্যাসগত বার্নআউট।