অস্তিত্বের দৃঢ়তা কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দৃঢ়তা , প্রতিশ্রুতি (বনাম বিচ্ছিন্নতা), নিয়ন্ত্রণ (বনাম শক্তিহীনতা), এবং চ্যালেঞ্জ (বনাম নিরাপত্তা) এর মনোভাব নিয়ে গঠিত অস্তিত্বগত সাহস দৃঢ়তা এখন মূল্যায়ন এবং বৃদ্ধি করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে অস্তিত্বগত সাহস।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, কঠোরতার তিনটি উপাদান কি?

কঠোরতা মনোভাব, বিশ্বাস এবং আচরণগত প্রবণতাগুলির একটি নক্ষত্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা নিয়ে গঠিত তিনটি উপাদান : প্রতিশ্রুতি, নিয়ন্ত্রণ এবং চ্যালেঞ্জ।

উপরন্তু, কঠোরতা এবং স্থিতিস্থাপকতা মধ্যে পার্থক্য কি? সহনশীলতা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং কঠোরতা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি বোঝায় যা চাপের কারণগুলির সাথে মোকাবিলা করার পদ্ধতিকে নিয়ন্ত্রণ করে।

পরবর্তীকালে, কেউ প্রশ্ন করতে পারে, কঠোরতা তত্ত্ব কি?

তিনটি কঠোর মনোভাবের অধিকারী ব্যক্তিদের দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতিকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগে পরিণত করার ক্ষমতা প্রদান করে। কঠোরতা তত্ত্ব জোর দেয় যে একজন ব্যক্তির অস্তিত্বগত সাহস (অর্থাৎ অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে সাহস) পাওয়ার জন্য এই তিনটি মনোভাবের অধিকারী হতে হবে।

কঠোরতা প্রশিক্ষণ কি?

বিকল্প মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল: কঠোরতা প্রশিক্ষণ . এর মধ্যে তিনটি ধাপ রয়েছে কঠোরতা প্রশিক্ষণ : 1. ফোকাসিং। ক্লায়েন্টকে শেখানো হয় কিভাবে পেশী টান এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, যেমন স্ট্রেসের শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি চিনতে হয় এবং স্ট্রেসের উৎস চিহ্নিত করতে হয়।