এক্সটেনসর ডিজিটোরাম কোন জয়েন্ট অতিক্রম করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দ্য এক্সটেনসার ডিজিটোরাম কমিউনিস ফ্যালাঞ্জ, তারপর কব্জি এবং অবশেষে কনুই প্রসারিত করে। এটি আঙ্গুলগুলিকে প্রসারিত করার সাথে সাথে আলাদা করতে থাকে। আঙ্গুলের মধ্যে, এক্সটেনসার ডিজিটোরাম প্রধানত প্রক্সিমাল ফ্যালাঞ্জে কাজ করে, মেটাকার্পোফালাঞ্জিয়ালকে প্রসারিত করতে কাজ করে যৌথ.

একইভাবে, এক্সটেনসার ডিজিটোরাম কমিউনিজ কি করে?

দ্য এক্সটেনসার ডিজিটোরাম পেশী (যাকে "বলা হয়" এক্সটেনসর ডিজিটোরাম কমিউনিস ”) হয় হাতের পিছনের দিকের মূল পেশীগুলির মধ্যে একটি। দ্য এক্সটেনসার ডিজিটোরাম পেশী কব্জি এবং কনুই নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। এটি 2 থেকে 5 আঙ্গুলের পাশাপাশি হাত এবং কব্জির জন্যও এক্সটেনশন সরবরাহ করে।

একইভাবে, এক্সটেনসার ডিজিটোরাম কোন ক্রিয়া সম্পাদন করে? প্রধান কর্ম এর এক্সটেনসার ডিজিটোরাম লংগাস হল পায়ের আঙ্গুল প্রসারিত করা (তাদের উপরের দিকে বাঁকানো) এবং পা এবং গোড়ালি ডর্সিফ্লেক্স করা (পা এবং গোড়ালি উপরের দিকে বাঁকানো)। হাঁটা, জগিং এবং দৌড়ানোর সময় এই দুটি আন্দোলনই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে, extensor digitorum এর সন্নিবেশ কি?

দ্য এক্সটেনসার ডিজিটোরাম উল্লম্বভাবে নেমে আসে এবং হাতের পৃষ্ঠীয় পৃষ্ঠে পৌঁছায় যেখানে এটি চারটি টেন্ডনে বিভক্ত হয়। এর tendons এক্সটেনসর ডিজিটোরাম সন্নিবেশ দ্বিতীয় থেকে পঞ্চম আঙ্গুলের মধ্যবর্তী এবং দূরবর্তী ফ্যালাঞ্জগুলির ভিত্তিতে।

আপনি কীভাবে এক্সটেনসার ডিজিটোরামকে শক্তিশালী করবেন?

পায়ের গোড়ালির উপর রোল করুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব উঁচু করুন, 3 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি রাখুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে রাখুন ব্যায়াম এটি টিল্ট বোর্ডের বিরুদ্ধে না হওয়া পর্যন্ত লেগ নিচে নামান। (চিত্র খ।) 3 সেটের জন্য 15 টি পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি করুন সেটের মধ্যে ছোট বিরতির সাথে।