এক্সটেনসর ডিজিটোরাম পেশী কী করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দ্য এক্সটেনসার ডিজিটোরাম পেশী (এটাকেও বলা হয় এক্সটেনসার ডিজিটোরাম কমিউনিজ”) একটি অন্যতম চাবিকাঠি পেশী হাতের পিছনের দিকে। দ্য এক্সটেনসর ডিজিটোরাম পেশী কব্জি এবং কনুই এর নড়াচড়ায় সাহায্য করে। এটি 2 থেকে 5 আঙ্গুলের পাশাপাশি হাত এবং কব্জির জন্যও এক্সটেনশন সরবরাহ করে।

এখানে, extensor digitorum longus পেশী কি করে?

দ্য এক্সটেনসর ডিজিটোরাম লংগাস পেশী একটি পাতলা, লম্বা পেশী সামনের শিন, গোড়ালি, পা, এবং পায়ের আঙ্গুলের (বৃদ্ধ পায়ের আঙ্গুল ছাড়া)। এই পেশী আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করতে দেয় (সেগুলি উপরের দিকে বাঁকুন) এবং আপনার পায়ে ডোরসিফ্লেক্স করুন (গোড়ালি জয়েন্টের মাধ্যমে তাদের উপরের দিকে বাঁকুন)।

উপরের পাশে, এক্সটেনসার দিগিতি মিনিমি কি করে? দ্য এক্সটেনসর ডিজিটি মিনিমি একটি দুটি যৌথ পেশী। এটি একটি হিসাবে কাজ করে এক্সটেনসার উভয় জয়েন্টে। এটি কব্জি প্রসারিত করে, যার অর্থ এটি হাতের পিছনের দিকে হাতের পিছনের দিকে নিয়ে যায়। এটি কনিষ্ঠ আঙ্গুলকেও প্রসারিত করে, যার অর্থ এটি একটি মুষ্টি থেকে ছোট আঙুলকে সোজা করে।

এছাড়াও জানুন, এক্সটেন্সর ডিজিটোরাম কোন ধরনের পেশী?

এক্সটেনসার ডিজিটোরাম পেশী (নামেও পরিচিত এক্সটেনসর ডিজিটোরাম কমিউনিস ) মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীদের মধ্যে উপস্থিত পিছন দিকের বাহুগুলির একটি পেশী। এটি হাতের মধ্যবর্তী চারটি সংখ্যাকে প্রসারিত করে। এক্সটেনসর ডিজিটোরাম পোস্টেরিয়র ইন্টারোসিয়াস নার্ভ দ্বারা উদ্ভূত হয়, যা রেডিয়াল নার্ভের একটি শাখা।

আপনি কীভাবে এক্সটেনসার ডিজিটোরামকে শক্তিশালী করবেন?

পায়ের গোড়ালির উপর রোল করুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব উঁচু করুন, 3 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি রাখুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে রাখুন ব্যায়াম এটি টিল্ট বোর্ডের বিরুদ্ধে না হওয়া পর্যন্ত লেগ নিচে নামান। (চিত্র খ।) 3 সেটের জন্য 15 টি পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি করুন সেটের মধ্যে ছোট বিরতির সাথে।