আপনি overpronation সংশোধন করতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

Pinterest এ শেয়ার করুন একজন শারীরিক থেরাপিস্ট চিকিৎসার জন্য ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন overpronation . কখনও কখনও, সঙ্গে একজন ব্যক্তি overpronation হবে ব্যায়াম শক্তিশালী করার জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্ট উল্লেখ করা হবে. এই ব্যায়াম করতে পারা তাদের পায়ের খিলান এবং পেশী যা খিলানগুলিকে সমর্থন করতে সহায়তা করে।

এই বিষয়ে, আপনি কিভাবে শিশুদের মধ্যে Overpronation ঠিক করবেন?

অর্থোটিক্স (কাস্টম তৈরি) এর জন্য সবচেয়ে সফল চিকিত্সা অতি উচ্চারণ . উচ্চ-প্রভাব প্লাস্টিক থেকে তৈরি, অর্থোটিক্স আরামদায়কভাবে ফিট করে আপনার সন্তানের জুতা এবং sneakers. অর্থোটিক্সের ব্যবহার বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি দূর করে অতিরিক্ত উচ্চারণ.

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, আপনি কি ওভারপ্রোনেশন দিয়ে চালাতে পারেন? Overpronation পারেন গোড়ালি, অ্যাকিলিস টেন্ডন, শিন, বাইরের হাঁটু, বাইরের নিতম্ব, খিলান এবং গোড়ালিতে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। দৌড়বিদ যার কারণে ব্যথা হয় overpronation একটি স্থিতিশীলতা জুতা নির্বাচন করে উপকৃত হতে পারে। এই জুতাগুলি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে করে গোড়ালিকে অত্যধিক ভিতরের দিকে ঘোরাতে দেবেন না।

আপনি কিভাবে overpronation আচরণ?

বিশ্রাম. পায়ের আঙ্গুলের কার্ল, হিল উত্থাপন এবং অন্যান্য ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার পায়ের পেশীকে শক্তিশালী করুন উন্নতি পায়ের সমর্থন, স্থায়িত্ব এবং শক শোষণ। খালি পায়ে হাঁটবেন না - সর্বদা উপযুক্ত ফিটিং এবং সহায়ক জুতা পরুন। দৌড়ানো বা অন্যান্য উচ্চ-প্রভাবিত খেলা এড়িয়ে চলুন।

কি overpronation কারণ?

ওভারপ্রোনেশন সাধারণত হয় সৃষ্ট সমতল, খুব নমনীয় পায়ের দ্বারা। কখনও কখনও, মানুষ সমতল পা দিয়ে জন্মগ্রহণ করে। যাইহোক, এমন কিছু শর্ত এবং পরিস্থিতি রয়েছে যা একজন ব্যক্তির সমতল পা বা দুর্বল খিলানগুলি বিকাশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা হতে পারে overpronation.