সুচিপত্র:
ভিডিও: আমি যখন দাঁড়িয়ে থাকি তখন কীভাবে আমার পায়ে ব্যথা হওয়া বন্ধ করতে পারি?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
পায়ের ব্যথা প্রতিরোধের 7 টি উপায়
- একটি সুস্থ ওজনে থাকুন। তোমার পা দুটো ভালুক দ্য আপনার সমস্ত শরীরের ওজন, এবং তাদের সমর্থন বেশি ওজন, দ্য তাদের কাজ করা কঠিন।
- আপনার নমনীয়তা বাড়ান।
- আপনার উচ্চ হিল অভ্যাস লাথি।
- মানানসই জুতো পরুন।
- বিরতির সময় বসুন।
- পায়ের নখ কাটার সময় কোণ কাটবেন না।
- জলয়োজিত থাকার.
এটাও জানতে হবে, আমি যখন দাঁড়িয়ে থাকি তখন আমার পায়ে ব্যথা হয় কেন?
একটি: মধ্যে ব্যথা পা যখন আপনি বিছানা থেকে উঠবেন এবং যখন আপনি দাঁড়ানো কিছুক্ষণ বসে থাকার পর প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ক্লাসিক লক্ষণ। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হল একটি পুরু ব্যান্ড যা নীচের দিকে চলে পা গোড়ালি থেকে বল পর্যন্ত পা . এটি এর খিলান সমর্থন করতে সাহায্য করে পা.
উপরন্তু, আপনার পা খুব দীর্ঘ দাঁড়িয়ে থেকে আঘাত করতে পারে? কালশিটে ফুট থেকে দাঁড়ানো সারাদিন কাজ করছি তোমার পা খারাপ যখন আপনি করতে পারা ঘোরা না বা ঘোরা না, জয়েন্টগুলির কারণ প্রতি শক্ত করে এবং রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে তোমার পেশী. এটা গুরুত্বপূর্ণ প্রতি না দাঁড়ানো এখনও খুব দীর্ঘ জন্য এ ক সময়, বিশেষ করে যদি আপনি করছেন ক পুনরাবৃত্তিমূলক গতি
এই পাশে, কি দাঁড়ানো থেকে পায়ের ব্যথা সাহায্য করে?
তাদের চিকিত্সা করার জন্য:
- একটি কাটআউট হিল প্যাড পরুন।
- জুতায় পরা একটি কাস্টম-তৈরি সন্নিবেশ (যাকে অর্থোটিক বলা হয়) ব্যবহার করুন।
- এমন জুতা পরুন যা ভালভাবে খাপ খায় এবং শক-শোষণকারী তল থাকে।
- ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
- আপনার পা বিশ্রাম নিন।
- শারীরিক থেরাপি চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার এখনও ব্যথা থাকে, আপনার ডাক্তারকে চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
আমার পায়ের বাইরের অংশে ব্যথা হয় কেন?
পেরোনিয়াল টেন্ডোনাইটিস পেরোনিয়াল টেন্ডনের পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের ফলে ঘটে। এই অবস্থার ফলে পেরোনালটেন্ডন ফুলে যায় বা স্ফীত হয়, যার ফলে ব্যথা এর পাশের দিকে পা এবং গোড়ালি. একজন ব্যক্তি যিনি অতিরিক্ত চালান বা তাদের স্থান পা অস্বাভাবিকভাবে পারোনিয়াল টেন্ডোনাইটিস হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আমি কি ওজন কমানোর জন্য আমার চোয়ালের তার বন্ধ করতে পারি?
চোয়ালের তারের ওজন কমানোর জন্য সাধারণত ব্যবহৃত পদ্ধতি নয়। ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি করা ব্যক্তিদের সাথে তুলনা করে যখন তাদের চোয়াল বন্ধ করে দেওয়া হয়েছিল তখন লোকেরা প্রাথমিকভাবে ওজন হ্রাস করেছিল, কিন্তু ডাক্তাররা চোয়ালের তারগুলি সরিয়ে নেওয়ার পরে তাদের মধ্যে অনেকেই ওজন ফিরে পেয়েছিলেন
আমি যদি স্যাঁতসেঁতে থাকি তবে আমি কীভাবে জানব?
স্যাঁতসেঁতে উপসর্গগুলি চিহ্নিত করা বীজতলার ডাল পানিতে ভিজা এবং পাতলা হয়ে যায়, প্রায় সুতার মতো, যেখানে সংক্রমিত হয়। কচি পাতা শুকিয়ে যায় এবং সবুজ-ধূসর বাদামী হয়ে যায়। শিকড় অনুপস্থিত, স্তব্ধ বা ধূসর-বাদামী ডুবন্ত দাগ রয়েছে। উচ্চ আর্দ্রতার অধীনে সংক্রামিত উদ্ভিদের অংশে শ্লেষযুক্ত সাদা শাঁসের মতো বৃদ্ধি
আমি কেন আমার আঙ্গুলে ধারালো ব্যথা পেতে থাকি?
জয়েন্টে ব্যথা হচ্ছে জয়েন্টের প্রদাহের একটি বৈশিষ্ট্য (আর্থ্রাইটিস) যা আঙুলের হাড়ের জয়েন্টগুলোতে হতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) উভয়ই সাধারণত আঙ্গুলের জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। আঙুলে আঘাত বা আঘাত, যেমন ক্ষত, স্থানচ্যুতি এবং হাড়ের ফাটল আঙুলের ব্যথার সাধারণ কারণ
আমি যখন খাই তখন আমার পাঁজরের নিচে ব্যথা হয় কেন?
গ্যাস্ট্রাইটিস আপনার পেটের আস্তরণের প্রদাহকে বোঝায়, যা আপনার পাঁজরের খাঁচার বাম পাশেও রয়েছে। গ্যাস্ট্রাইটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার পেটে জ্বলন্ত ব্যথা এবং আপনার উপরের পেটে অস্বস্তিকর অনুভূতি। গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে: ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ
আমি কি আমার পায়ে কর্নস্টার্চ ব্যবহার করতে পারি?
মেডিকেটেড পাউডার বা কর্নস্টার্চ প্রয়োগ করুন এলাকাটি ভালভাবে পরিষ্কার ও শুকানোর পরে, মেডিকেটেড পাউডার বা কর্নস্টার্চ দিয়ে ছিটিয়ে দিন, তারপর পাউডার দিয়ে আপনার মোজা এবং জুতাও ছিটিয়ে দিন। পাউডার বা কর্নস্টার্চ আর্দ্রতা শোষণ করতে সাহায্য করে - একটি ছত্রাক সংক্রমণের সেরা বন্ধু