একা পান করা কি সমস্যা?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যখন একা পান করা প্রায়শই মদ্যপানের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে উল্লেখ করা হয়, মাঝে মাঝে এবং পরিমিতভাবে এটি করা আপনাকে মদ্যপ করে না। যাইহোক, যখন আপনি শুরু করবেন একা পান করুন আরো ঘন ঘন, নির্জন মদ্যপান দ্রুত অ্যালকোহল নির্ভরতা বা আসক্তিতে পরিণত হতে পারে।

এটি বিবেচনা করে, আপনি কীভাবে জানেন যে আপনার পানীয়ের সমস্যা আছে?

অ্যালকোহল নির্ভরতার লক্ষণ এবং লক্ষণ খোঁজা তোমার আছে একটি বাধ্যতামূলক প্রয়োজন পান করা এবং একবার থামানো কঠিন আপনি শুরু ঘুম থেকে উঠা এবং মদ্যপান - অথবা প্রয়োজন বোধ করা কিছু পান কর সকালে. শারীরিক প্রত্যাহার উপসর্গ যেমন ঘাম, কাঁপুনি এবং বমি বমি ভাব, যা একবার বন্ধ হয়ে যায় তুমি পান কর অ্যালকোহল

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ভারী মদ্যপান কি হিসাবে বিবেচিত হয়? কী চেইন রক্ত-অ্যালকোহল পরীক্ষা পরিমাণগত করতে পারে মদ্যপান সহজ। যে মহিলারা আট বা তার বেশি খায় পানীয় প্রতি সপ্তাহে হয় অত্যধিক বলে মনে করা হয় পানকারী এবং পুরুষদের জন্য, অতিরিক্ত 15 বা তার বেশি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় পানীয় একটা সপ্তাহ. (গবেষকরা একটি পানীয়কে মাত্র 5 আউন্স ওয়াইন, 12 আউন্স বিয়ার বা 1.5 আউন্স স্পিরিট হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন।)

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, একজন মদ্যপান প্রতিদিন কত?

শীর্ষ 10 শতাংশ আমেরিকান মদ্যপানকারী - 18 বছরের বেশি বয়সী 24 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্করা - ব্যবহার করে গড় , 74 প্রতি মদ্যপ পানীয় সপ্তাহ যে কাজ করে ক চার-এর চেয়ে একটু বেশি এবং- ক -জ্যাক ড্যানিয়েলসের অর্ধ 750 মিলি বোতল, 18 বোতল ওয়াইন, বা তিনটি 24- করতে পারা বিয়ার কেস। এক সপ্তাহের মধ্যে. অথবা, যদি আপনি পছন্দ করেন, 10 প্রতিদিন পানীয়.

আপনি কীভাবে পান করার আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করবেন?

এখানে কিছু বিকল্প আছে:

1. নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য আপনার কারণগুলি মনে করিয়ে দিন।
2. আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার সাথে কথা বলুন।
3. একটি স্বাস্থ্যকর, বিকল্প ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন।
4. চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করুন যা আকাঙ্ক্ষা চালায়।
5. ভিতরে না দিয়ে এটিকে অতিক্রম করুন।
6. উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতি দ্রুত এবং সুন্দরভাবে ছেড়ে দিন।