আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কি কমে যায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কম রক্তে শর্করা হতে পারে ভিতরে মানুষের সাথে ডায়াবেটিস যারা ইনসুলিন বাড়ায় এমন ওষুধ গ্রহণ করে মধ্যে মাত্রা শরীর খুব বেশি ওষুধ খাওয়া, খাবার এড়িয়ে যাওয়া, স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাওয়া বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যায়াম করা কম হতে পারে রক্তে শর্করা এই ব্যক্তিদের জন্য। রক্তে শর্করা নামেও পরিচিত গ্লুকোজ.

তার, আমি কিভাবে দ্রুত আমার রক্তে শর্করা কমাতে পারি?

প্রাকৃতিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর 15 টি সহজ উপায় এখানে দেওয়া হল:

1. ব্যায়াম নিয়মিত.
2. আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন।
3. আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ান।
4. জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
5. অংশ নিয়ন্ত্রণ বাস্তবায়ন।
6. নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার নির্বাচন করুন।
7. স্ট্রেস লেভেল নিয়ন্ত্রণ করুন।
8. আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।

উপরন্তু, রক্তে শর্করার নিচে যেতে কতক্ষণ লাগে? ডায়াবেটিসবিহীন মানুষের জন্য, তাদের রক্তে শর্করা ইনসুলিনের প্রভাবের ফলে খাওয়ার প্রায় 1-2 ঘন্টা পরে স্বাভাবিক সীমার কাছাকাছি ফিরে আসে। এছাড়াও, তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা সাধারণত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মতো উচ্চতায় উঠবেন না কারণ খাওয়ার সময় ইনসুলিন অবিলম্বে তাদের সংবহনতন্ত্রে পৌঁছে যায়।

উপরে, রক্তে শর্করার একটি বিপজ্জনক মাত্রা কি?

যদি তোমার রক্তে শর্করার মাত্রা 600 মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL), বা 33.3 মিলিমোল প্রতি লিটার (mmol/L), এই অবস্থাকে বলা হয় ডায়াবেটিক হাইপারসমোলার সিন্ড্রোম। মারাত্মকভাবে উচ্চ রক্তে শর্করা আপনার বাঁক রক্ত ঘন এবং সিরাপ।

ডায়াবেটিসের জন্য কলা কি ভালো?

সঙ্গে অধিকাংশ মানুষের জন্য ডায়াবেটিস , ফল (সহ কলা ) ক সুস্থ পছন্দ এটির একটি ব্যতিক্রম হল যদি আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণের জন্য কম-কার্ব ডায়েট অনুসরণ করেন ডায়াবেটিস . এমনকি একটি ছোট কলা প্রায় 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা আপনার খাদ্য পরিকল্পনার জন্য খুব বেশি হতে পারে।