অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার জয়েন্ট কী করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ফাংশন। অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার জয়েন্ট প্রদান করে ক্ষমতা বাড়াতে বাহু মাথার উপরে। এই জয়েন্টটি একটি পিভট পয়েন্ট হিসাবে কাজ করে (যদিও প্রযুক্তিগতভাবে এটি একটি গ্লাইডিং সাইনোভিয়াল জয়েন্ট), এটি সাহায্য করার জন্য একটি স্ট্রটের মতো কাজ করে আন্দোলন স্ক্যাপুলা এর একটি বৃহত্তর ডিগ্রী ফলে বাহু ঘূর্ণন

তদনুসারে, অ্যাক্রোমিওক্লাভিকুলার জয়েন্ট কোন আন্দোলনে অবদান রাখে?

এসি জয়েন্ট একটি প্লেন টাইপ সিনোভিয়াল জয়েন্ট, যা স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় অবস্থার অধীনে শুধুমাত্র অনুমতি দেয় গ্লাইডিং আন্দোলন যেহেতু এটি স্ক্যাপুলাকে বক্ষের সাথে সংযুক্ত করে, এটি স্ক্যাপুলায় অতিরিক্ত গতিশীলতার অনুমতি দেয় এবং বাহু চলাচলে সহায়তা করে যেমন কাঁধ অপহরণ এবং নমন।

অতিরিক্তভাবে, অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার জয়েন্ট কি মাল্টিএক্সিয়াল? অ্যাক্রোমিওক্লাভিকুলার জয়েন্ট / মোশন দ অ্যাক্রোমিওক্লাভিকুলার জয়েন্ট একটি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় বহুবিধ সিনোভিয়াল প্লেন যৌথ কিন্তু এটি একটি পিভট পয়েন্ট হিসাবে চিন্তা করা আরও সহায়ক। নাম থেকে বোঝা যায় এটি ক্ল্যাভিকলের সাথে স্ক্যাপুলার অ্যাক্রোমিয়নের উচ্চারণ।

উপরের পাশে, একটি এসি জয়েন্ট সারতে কত সময় লাগে?

ছয় সপ্তাহ

আমি কিভাবে আমার এসি জয়েন্টকে শক্তিশালী করব?

দেয়ালের বিরুদ্ধে কব্জির পিছনে রাখুন এবং কাঁধে হাতটি ঘোরানোর চেষ্টা করুন, দেয়ালের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে যাতে কোনও নড়াচড়া না হয়। একটি মৃদু চাপ প্রয়োগ করা শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনি কতটা চাপ দেবেন তা বাড়ান। 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন, 3-5 জন্য বিশ্রাম করুন এবং 10 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।