সুচিপত্র:
ভিডিও: কিভাবে আপনি বক্সিং জন্য মোড়ানো না?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ঠিক আছে, শুরু করা যাক
- থাম্ব লুপ এবং মোড়ানো হাতের পিছনে।
- কব্জির চারপাশে তিনবার।
- হাতের চারপাশে তিনবার।
- আঙ্গুল দিয়ে থ্রি এক্স।
- থাম্বের চারপাশে।
- থাম্ব লক.
- নকলের চারপাশে তিনবার।
- অতিরিক্ত মোড়ানো এবং কব্জিতে শেষ করুন।
এটি বিবেচনায় রেখে, আপনার কি বক্সিংয়ের জন্য মোড়ক দরকার?
হাত হয় সূক্ষ্ম, এবং খেলাধুলা বক্সিং ভারী ব্যাগে প্রশিক্ষণ দেওয়া হোক বা না হোক তাদের সহজেই আহত করুন বক্সিং প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে। হাত মোড়ানো হাতের ছোট হাড়গুলিকে ভাঙা থেকে রক্ষা করুন, ছিঁড়ে যাওয়া থেকে চামড়ার উপর রাখুন এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করুন আপনি আপনার কব্জি মোচন থেকে যখন একটি শক্ত ঘুষি বিতরণ।
দ্বিতীয়ত, বক্সিংয়ের জন্য সেরা হাত মোড়ানো কি? আমাদের শীর্ষ বাছাই
- সামগ্রিকভাবে সেরা: এলিট স্পোর্টস হাত মোড়ানো।
- ছোট হাতের জন্য সেরা: মিস্টার জুনিয়র 108 "ইলাস্টিক কটনহ্যান্ডর্যাপস।
- নতুনদের জন্য সেরা: টাইটেল বক্সিং অ্যাটাক নাইট্রো স্পিড মোড়ানো।
- সেরা বাল্ক: রিংসাইড মেক্সিকান স্টাইল বক্সিং হ্যান্ড র্যাপস।
- সেরা গ্লাভ র্যাপস: RDX ট্রেনিং বক্সিং ইনার গ্লাভস হ্যান্ড র্যাপস।
অনুরূপভাবে, বক্সাররা কীভাবে তাদের হাত রক্ষা করে?
- বক্সিং গ্লাভস পরুন। আপনার নাকালদের রক্ষা করার সবচেয়ে স্পষ্ট উপায় হল বক্সিং গ্লাভস পরা।
- একটি চামড়া বা ভিনাইল পাঞ্চিং ব্যাগ ব্যবহার করুন। পাঞ্চিং ব্যাগ কামিনলেদার, ভিনাইল বা ক্যানভাসে আসে।
- আপনার হাত মোড়ানো.
- সঠিক কৌশল ব্যবহার করুন।
- আরো প্রায়ই ঘুষি অভ্যাস.
বক্সিং মোড়ক কি আবার ব্যবহারযোগ্য?
তারা পুনusব্যবহারযোগ্য এবং যোদ্ধাদের জন্য ভাল কাজ করুন এবং বক্সার যারা প্রায়শই প্রশিক্ষণ দেয় যেহেতু তারা প্রতিটি ওয়ার্কআউট সেশনের পরে ধুয়ে এবং শুকিয়ে যেতে পারে। তুলার হাত মোড়ানো সাধারণত একটি হুক থাকে যা আপনার থাম্বের চারপাশে মোড়ানো শুরু করতে সাহায্য করে এবং অন্য প্রান্তে একটি ভেলক্রো হাত সুরক্ষিত করার জন্য মোড়ানো.
প্রস্তাবিত:
কিভাবে আপনি একটি বিচ্ছিন্ন স্টাম্প মোড়ানো?
অঙ্গের ভিতরের কোণে ব্যান্ডেজ মোড়ানো। এটিকে সামান্য টগ দিন যাতে এটি ত্বকের বিরুদ্ধে শক্তভাবে থাকে। অঙ্গের পিছনের চারপাশের ব্যান্ডেজটি নীচের পায়ের বাইরে নিয়ে আসুন। নীচের পা হাঁটুর দিকে তির্যকভাবে মোড়ানো। এটিকে ধরে রাখার জন্য ব্যান্ডেজের শেষ প্রান্ত অতিক্রম করুন
কিভাবে আপনি একটি পায়ের আলসার মোড়ানো?
ভিডিও একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, আপনি কীভাবে লেগ আলসার পরেন? প্রথম ধাপ হল যে কোন ধ্বংসাবশেষ বা মৃত টিস্যু অপসারণ করা ঘাত এবং উপযুক্ত প্রয়োগ করুন ড্রেসিং । এটি এর জন্য সর্বোত্তম শর্ত প্রদান করে ঘাত আরোগ্য. একটি সহজ নন-স্টিকি ড্রেসিং ব্যবহার করা হবে পোষাক তোমার ঘাত । এটি সাধারণত সপ্তাহে একবার পরিবর্তন করা প্রয়োজন। তদুপরি, পায়ের আলসারের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা কী?
আপনি কিভাবে SurePress মোড়ানো ব্যবহার করবেন?
পায়ের চারপাশে ন্যূনতম টান 1 (1/2) বার ব্যবহার করে ব্যান্ডেজ মোড়ানো। থাম্ব দিয়ে ব্যান্ডেজ নোঙর করুন এবং গোড়ালির চারপাশে মোড় শুরু করুন। ফাঁক coverাকতে গোড়ালির সামনের দিকে এবং পায়ের নিচে ব্যান্ডেজ মোড়ানো। তারপর একটি নির্বাচিত আয়তক্ষেত্র একটি বর্গক্ষেত্র না হওয়া পর্যন্ত ব্যান্ডেজটি প্রসারিত করুন
কিভাবে আপনি একটি উপরের হাঁটু অঙ্গচ্ছেদ মোড়ানো?
আপনার কুঁচকের কাছে ব্যান্ডেজ শুরু করুন। নিচে এবং অঙ্গ শেষ প্রান্ত কাছাকাছি। আপনার সমস্ত ত্বক অন্তত দুই স্তর ব্যান্ডেজ দিয়ে আবৃত না হওয়া পর্যন্ত অঙ্গটির চারপাশে মোড়ানো চালিয়ে যান। এরপরে, wardর্ধ্বমুখী মোড়ানো, উরুর যতটা সম্ভব coveringেকে রাখুন। আপনার পিঠের পিছনে এবং আপনার ট্রাঙ্কের চারপাশে ব্যান্ডেজটি মোড়ানো, আপনার কোমরের ঠিক নীচে
কিভাবে আপনি শোথ জন্য ACE মোড়ানো সঙ্গে আপনার পা মোড়ানো করবেন?
পাদদেশ থেকে শুরু করুন। পায়ের আঙ্গুলের কাছাকাছি পায়ের শীর্ষে মোড়ানো শুরু করুন। ব্যান্ডেজ সুরক্ষিত করতে পায়ের নিচে মোড়ানো। ব্যান্ডেজ টানুন যাতে তির্যক হয়। আপনি অতিরিক্ত সমর্থন প্রদানের জন্য পায়ের উভয় পাশে ব্যান্ডেজগুলি একটু ওভারল্যাপ করতে চান। আপনার পা মোড়ানো ছাড়া আপনার পায়ের মাঝখানে মোড়াবেন না