তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া বিশেষত কারণে যখন লক্ষণগুলি বিকশিত হয় তখন ঘটে চাপযুক্ত ঘটনা ঘটনাগুলি সাধারণত খুব মারাত্মক এবং একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া সাধারণত একটি অপ্রত্যাশিত জীবন সংকটের পরে ঘটে। এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি গুরুতর দুর্ঘটনা, আকস্মিক শোক, বা অন্যান্য আঘাতমূলক ঘটনা।

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া লক্ষণ কি?

তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের সম্মুখীন ব্যক্তি এছাড়াও উল্লেখযোগ্য লক্ষণ আছে উদ্বেগ বা উত্তেজনা বৃদ্ধি (যেমন, ঘুমাতে অসুবিধা, বিরক্তি, দুর্বল ঘনত্ব, হাইপারভিজিল্যান্স, অতিরঞ্জিত চমকানোর প্রতিক্রিয়া, মোটর অস্থিরতা)।

তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া কতক্ষণ স্থায়ী হয়? একটি আঘাতমূলক ঘটনার পর সপ্তাহগুলিতে, আপনি তীব্র উদ্বেগ ব্যাধি (ASD) নামে একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি বিকাশ করতে পারেন। ASD সাধারণত ভিতরে ঘটে এক মাস একটি আঘাতমূলক ঘটনা। এটা অন্তত স্থায়ী হয় তিন দিন এবং পর্যন্ত অব্যাহত থাকতে পারে এক মাস.

শুধু তাই, তীব্র চাপ একটি উদাহরণ কি?

তীব্র চাপ স্বল্পমেয়াদী চাপ . তীব্র চাপের উদাহরণ যে কোন একটি হবে চাপ আপনি অল্প সময়ের জন্য ভোগেন - যেমন ট্রাফিক জ্যাম, আপনার পত্নীর সাথে তর্ক, আপনার বসের সমালোচনা বা কেউ যখন আপনার বাড়িতে প্রবেশ করে না।

আপনি কিভাবে তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করবেন?

ASD-এর চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

1. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)। ডাক্তাররা সাধারণত এএসডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রথম সারির চিকিৎসা হিসেবে সিবিটি সুপারিশ করেন।
2. মননশীলতা। মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক হস্তক্ষেপগুলি চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার কৌশল শেখায়।
3. ওষুধ।