কর্মক্ষেত্রে বার্নআউট কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা মানসিক ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, cynicism এবং অকার্যকরতা কর্মক্ষেত্র , এবং চাপপূর্ণ দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দ্বারা কর্মক্ষেত্র শর্তাবলী পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা বেশি সম্ভাবনা থাকে যখন কর্মচারীরা: নিজেদের থেকে অনেক বেশি আশা করেন। কখনই মনে করবেন না যে তারা যে কাজটি করছেন তা যথেষ্ট ভাল।

এছাড়াও জানতে হবে, বার্নআউটের 5 টি ধাপ কি?

যে কোনও অসুস্থতার মতো, বার্নআউটের লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, তবে এই পাঁচটি পর্যায় সাধারণত পরিলক্ষিত হয়:

• হানিমুন পর্ব। যখন আমরা একটি নতুন কাজ শুরু করি, আমরা প্রায়শই উচ্চ কাজের সন্তুষ্টি, প্রতিশ্রুতি, শক্তি এবং সৃজনশীলতা অনুভব করে শুরু করি।
• স্ট্রেসের সূত্রপাত।
• দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস.
• পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা.
• অভ্যাসগত বার্নআউট।

আপনি কর্মক্ষেত্রে বার্নআউট কিভাবে মোকাবেলা করেন? একটি শ্বাস নিন, শিথিল করুন, এবং নীচের 10 টি টিপস দেখুন যা দেখায় কিভাবে কর্মক্ষেত্রে বার্নআউট মোকাবেলা করতে হয়।

1. ছুটি নিন.
2. একটি রিলিজ খুঁজুন।
3. অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন থেকে বিরতি নিন।
4. বিভিন্ন দায়িত্বের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
5. হার্ট টু হার্ট উইথ কেউ ক্লোজ।
6. কাজকে আরও মজাদার বা আকর্ষণীয় করার উপায় খুঁজুন।
7. আপনার ডেস্ক থেকে দূরে কাজ.

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, কর্মক্ষেত্রে বার্নআউট কী?

পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা অত্যধিক এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে সৃষ্ট মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তির অবস্থা। এটি ঘটে যখন আপনি অভিভূত, আবেগগতভাবে নিঃশেষিত এবং ক্রমাগত চাহিদা পূরণ করতে অক্ষম বোধ করেন।

বার্নআউটের লক্ষণগুলি কী কী?

সর্বাধিক জ্বলন্ত লক্ষণ:

• ক্লান্তি।
• শক্তির অভাব.
• অবিরাম ক্লান্তি।
• ঘুমের সমস্যা.
• কর্মক্ষমতা হ্রাস।
• একাগ্রতা এবং স্মৃতি সমস্যা।
• সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতা।
• উদ্যোগ এবং কল্পনাশক্তি হ্রাস পায়।