পেশীর উপর ক্লান্তি কি প্রভাব ফেলে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পেশী ক্লান্তি একটি লক্ষণ যা আপনার হ্রাস করে পেশী 'সময়ের সাথে পারফর্ম করার ক্ষমতা। এটি একটি রাজ্যের সাথে যুক্ত হতে পারে ক্লান্তি , প্রায়ই কঠোর কার্যকলাপ বা ব্যায়াম অনুসরণ. আপনি যখন অভিজ্ঞতা ক্লান্তি , আপনার পিছনে শক্তি পেশী ' নড়াচড়া কমে যায়, যার ফলে আপনি দুর্বল বোধ করেন।

এছাড়াও, ক্লান্তি হাতের পেশীগুলির কর্মের উপর কী প্রভাব ফেলে?

ক্লান্তি ধীর করে দেয় হাতের পেশীর ক্রিয়া . এর দুটি কারণ রয়েছে: পেশী এর চেয়ে দ্রুত অক্সিজেন ব্যবহার করছে হয় তাদের সরবরাহ করা হচ্ছে, এবং সেখানে হয় একটি বিষাক্ত প্রভাব বর্জ্য পদার্থ (কার্বন ডাই অক্সাইড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড) এর জমা থেকে পেশী টিস্যু

এছাড়াও, কিভাবে ক্লান্তি কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে? ক্লান্তি এবং কর্মক্ষমতা . ক্লান্তি প্রভাবিত করে নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদনের জন্য একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক ক্ষমতা। কর্মসংস্থান বা অধ্যয়নের চাপের কারণে চাপ হল আরেকটি পরিচিত অগ্রদূত ক্লান্তি , যেমন একটি বিদ্যমান আঘাত বহন করার সময় প্রশিক্ষণ বা খেলাধুলা চালিয়ে যাওয়ার প্রলোভন।

এর পাশাপাশি, কেন পেশী ক্লান্ত বা ক্লান্ত হয়?

ল্যাকটিক অ্যাসিড এর কারণ পেশী কঠোর ব্যায়ামের পরে জ্বলতে। ল্যাকটিক অ্যাসিড শক্তি উৎপাদনের উপজাত হিসেবে তৈরি হয় পেশী . পেশী ফাইবার গ্লাইকোজেন (যা গ্লুকোজ থেকে গঠিত) এডেনোসিন ট্রাইফসফেট বা এটিপি তে রূপান্তর করে। ATP শক্তির উৎস পেশী তন্তু তৈরি করতে ব্যবহার করে পেশী চুক্তি

কিভাবে পেশী ক্লান্তি পরাস্ত করা যেতে পারে?

ক্রমাগত শক্তি প্রশিক্ষণ স্নায়ু এর বৃদ্ধি করতে পারে ক্ষমতা দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি সংকেত বজায় রাখা, একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করে পেশী ক্লান্তি কাটিয়ে উঠুন . পেশী পারেন ক্লান্তি যখন অক্সিজেন, জল, ভিটামিন বা পুষ্টির অভাব হয় বা যখন ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হয়।