বাইসেপস ব্রাচি পেশী কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দ্য বাইসেপস ব্রাচি , কখনও কখনও সহজভাবে পরিচিত হিসাবে বাইসেপ , একটি কঙ্কাল পেশী যেটি কনুই এবং কাঁধের নড়াচড়ার সাথে জড়িত। এটি একটি দ্বি-মাথা পেশী , এর মানে হল এর কাঁধের এলাকায় দুটি মূল বা 'মাথা' আছে।

এই বিবেচনায় রেখে, biceps brachii পেশীর উৎপত্তি এবং সন্নিবেশ কি?

Biceps brachii পেশী . এর উৎপত্তি এবং সন্নিবেশ কাঁধের জয়েন্ট এবং কনুই জয়েন্টে কাজ করুন, এই কারণেই পেশী বাহুর কয়েকটি আন্দোলনে অংশ নেয়। এটি তার দুটি মাথা থেকে এর নাম পেয়েছে যা করাকয়েড প্রক্রিয়া এবং স্ক্যাপুলার সুপ্রাগ্লেনয়েড টিউবারকলের সাথে সংযুক্ত।

কোন পেশী বাইসেপ তৈরি করে? এটিতে চারটি পেশী রয়েছে - তিনটি পূর্ববর্তী বগিতে ( বাইসেপস ব্রাচি , ব্র্যাচিয়ালিস , coracobrachialis ), এবং একটি পিছনের বগিতে (ট্রাইসেপস ব্র্যাচি)।

তদনুসারে, বাইসেপ ব্র্যাচি পেশীতে ব্যথার কারণ কী?

দ্য আঘাত হয় সৃষ্ট আকস্মিক ট্রমা দ্বারা বাইসেপস ব্রাচি ভারোত্তোলন বা নিক্ষেপ কার্যক্রমের সময় টেন্ডন। দ্য আঘাত এটি ও হতে পারে সৃষ্ট এর দুর্বলতা দ্বারা biceps brachii পেশী অথবা রোটেটর কাফে অশ্রু পেশী দ্বারা সৃষ্ট পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ দ্বারা।

কোন ব্যায়াম বাইসেপস ব্রাচি কাজ করে?

ভর জন্য 5 সেরা শক্তি-বিল্ডিং বাইসেপ ব্যায়াম

• উপবিষ্ট বিকল্প ডাম্বেল কার্ল।
• অল্টারনেটিং ইনলাইন ডাম্বেল কার্ল।
• উপবিষ্ট বিকল্প হাতুড়ি কার্ল.
• স্ট্যান্ডিং রিভার্স বারবেল কার্ল।
• স্ট্যান্ডিং ক্যাবল কার্ল।
• সামগ্রিকভাবে ভাল পারফরম্যান্সের জন্য 4 টি সময়সীমার চলমান বিরতি।