এবিসি টেকনিক কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দ্য এবিসি টেকনিক অ্যালবার্ট এলিস দ্বারা উদ্ভাবিত একটি পদ্ধতি এবং মার্টিন সেলিগম্যান আমাদেরকে আরও আশাবাদী চিন্তা করতে সাহায্য করার জন্য অভিযোজিত। এই চিন্তাগুলি ইভেন্ট, নিজেদের এবং বৃহত্তর বিশ্ব সম্পর্কে আমরা যা বিশ্বাস করি তা সরাসরি প্রভাবিত করে। দ্য প্রযুক্তি পরিস্থিতির তিনটি দিক বিশ্লেষণ করতে আপনাকে চাপ দেয়: প্রতিকূলতা। বিশ্বাস।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, ABC কৌশলে ABC অক্ষরগুলি কী বোঝায়?

এবিসি বিশ্লেষণ জায় শ্রেণীকরণ এক ধরনের পদ্ধতি যার মধ্যে ইনভেন্টরি তিনটি শ্রেণীতে বিভক্ত, A, B, এবং C, অবরোহ মান অনুসারে। A এর সর্বাধিক মূল্যের আইটেম রয়েছে, B এর A এর চেয়ে কম মান এবং C এর সর্বনিম্ন মান রয়েছে।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, চাপের ABCS কী? মনোবিজ্ঞানী আলবার্ট এলিস এর জন্য একটি মডেল নিয়ে এসেছেন চাপ বলা হয় এবিসির . তিনি বলেছিলেন যে আমাদের প্রতিটি প্রতিকূলতার মুখোমুখি তিনটি উপাদান রয়েছে: "এ" বা সক্রিয়করণ ইভেন্ট, "বি" বা ইভেন্ট সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস ", এবং" সি "যা ফলস্বরূপ ফলাফল।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, এবিসি মডেল কী?

দ্য এবিসি মডেল যেখানে আছে - A এর মানে হল পূর্ববর্তী (যেমন পরিস্থিতি যা প্রতিক্রিয়াকে ট্রিগার করে) B মানে বিশ্বাসের জন্য (আমাদের চিন্তা/পরিস্থিতি/ইভেন্টের ব্যাখ্যা) C এর মানে হল পরিণতি (যেভাবে আমরা অনুভব করি বা আচরণ করি)।

মনোবিজ্ঞানে ABC কি?

প্রতিটি মনোভাবের তিনটি উপাদান থাকে যাকে বলা হয় এবিসি মনোভাবের মডেল: অনুভূতির জন্য A, আচরণের জন্য B এবং জ্ঞানীয়তার জন্য C। অনুভূতিমূলক উপাদানটি একটি মনোভাব বস্তুর প্রতি একজনের মানসিক প্রতিক্রিয়া বোঝায়।