আপনি কিভাবে GERD সহ কারো সাথে রান্না করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:25

অম্বল-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার: হালকা করুন

1. বেক অথবা ভাজার পরিবর্তে খাবার ভাজুন।
2. ভিতরে রেসিপি যে ক্রিম অন্তর্ভুক্ত, কম চর্বি দই প্রতিস্থাপন চেষ্টা করুন।
3. ক্যাসেরোল এবং স্ট্র-ফ্রাইতে, মাংসের অংশগুলি কেটে দিন এবং আরও সবজি যোগ করুন।
4. পরিমার্জিত শস্যের জায়গায় বাদামী চাল বা কুইনোয়ার মতো পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, কোন রান্নার তেল এসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?

ল্যাভেন্ডার তেল এর উপশমকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, ল্যাভেন্ডার পেট খারাপের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। পেট খারাপের অনেক উপসর্গ এবং অম্বল অনুরূপ, তাই ল্যাভেন্ডার চেষ্টা তেল হতে পারে উপকারী অতিরিক্ত পেট নিয়ে কাজ করা মানুষের জন্য অ্যাসিড.

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, কোন মশলা এসিড রিফ্লাক্সের জন্য ঠিক আছে? পরিবর্তে কি খাবেন: লাল-গরম সালসা এবং পাঁচ-অ্যালার্ম মরিচ সুস্বাদু হতে পারে, কিন্তু মসলাযুক্ত খাবার থাকলে বড় সমস্যা হতে পারে এসিড রিফ্লাক্স । তুলসী, cilantro, oregano, রোজমেরি, আদা, এবং থাইম মত bsষধি সুস্বাদু বিকল্প মশলা যেমন লালচে, তরকারি, দারুচিনি এবং জায়ফল, যা উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

দ্বিতীয়ত, আমার যদি এসিড রিফ্লাক্স থাকে তাহলে আমার রাতের খাবারের জন্য কি খাওয়া উচিত?

যদিও কোন প্রমাণিত "GERD ডায়েট" বিদ্যমান নেই, নিম্নলিখিত খাবারগুলি আপনাকে উপসর্গগুলি সহজ করতে বা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

• ফল এবং শাকসবজি. ফল।
• চর্বিহীন প্রোটিন. ডিম।
• জটিল শর্করা. ওটমিল, গোটা শস্যের রুটি, ভাত এবং কুসকুস।
• অন্যান্য সহায়ক টিপস। চর্বণ আঠা.

আপনার যদি GERD থাকে তাহলে আপনি কি পিৎজা খেতে পারেন?

ভাল খবর হল যে অধিকাংশ মানুষ জিইআরডি না আছে তাদের পছন্দের খাবার এবং পানীয় পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া। তবে তাদের সীমাবদ্ধ করা বুদ্ধিমান, বিছানার ঠিক আগে লিপ্ত না হওয়া এবং তাদের একত্রিত না করা। পিৎজা এবং বিয়ারের পরে আইসক্রিম, উদাহরণস্বরূপ, ইচ্ছাশক্তি অবশ্যই সমস্যা সৃষ্টি করে।